Vetenskapen om trötthet

Trötthet

Initiativlös, utan ork, trött så det gör ont? Trötthet är ett av de mest utbredda hälsoproblemen i vår tid. Flera blodtester kan hjälpa dig att hitta din tappade ork och vetenskapen är flera nya testmöjligheter på spåren.

I Sverige söker många hjälp hos sjukvården för det som medicinsk personal, om de inte hittar några klara skäl, brukar kalla för ospecifik trötthet. Mellan 14-27 procent av alla som vänder sig till primärvården gör det på grund av att de, helt eller delvis, besväras av en onormal trötthetskänsla i sin vardag. Det är helt rätt att söka hjälp hos sjukvården. Trötthet kan bero på flera allvarliga sjukdomar, några av dessa är: långvariga infektioner, nedsatt immunfunktion, sköldkörtelrubbningar, stress, hormonell obalans och hjärt- kärlsjukdom. Alla sådana risker ska utredas av läkare.

Trötthet - kan har flera orsaker

Det är vanligt att både läkare och patienter associerar trötthet till psykosociala faktorer. Mycket av den behandling mot ospecifik trötthet som finns tillgänglig via sjukvården går ut på samtal och annan typ av bearbetning av mer psykologisk art. Vissa blir hjälpta av den här typen av behandling så den skall inte alls förkastas. Men det finns långt flera skäl än de psykologiska till att vi människor drabbas av kraftfull och långvarig trötthet.

Sömnbrist

Sömnbrist är en av de allra vanligaste orsakerna till trötthet. Sömnbehovet varierar från person till person men i snitt behöver vi ca 7.5h sömn per natt för att undvika trötthetsymptom. Den ökade användningen av mobil och det blåa ljus som skämen utstrålar ger stimulerar hjärnan och hindrar den utsöndring av hormonet melatonin som normalt produceras på kvällen för att kroppen ska slappna av och vi ska kunna somna in. Så undvik mobilen innan läggdags för en bättre insomning och en bättre natts sömn

Börja med att se till att ge dig själv tillräckligt med sömn. Om du inte känner dig piggare så kan du ta ett Blodprov för att utsluta att hormonobalanser eller vitamin- eller mineralbrister orsakar onödig trötthet.

Järnbrist

Järnbrist är en relativt vanlig orsakt till trötthetssymptom. Det är främst kvinnor i fertil ålder som drabbas pga menstruation. Kroppens förmåga att ta upp järn varierar och en nedsatt förmåga kan leda till järnbrist på sikt. Järnvärdet svänger mycket under dygnet, då det mäter den mängd järn som cirkulerar fritt i blodet och då fritt järn omsätts snabbt i kroppen. Kroppen har en otroligt bra förmåga att prioritera kroppens resurser. Har du järnbrist så skickar kroppen ut allt järn till blodet medans depån kan vara helt tom. Du kan alltså ha järnbrist utan att det syns i ditt järnvärde. Ett bättre mått på kroppens järndepåer är Ferritinvärdet, vilket mäter mängden Ferritin som är ett protein som binder järn och är kroppens huvudsakliga lagringsform av järn.

Det är främst kvinnor i fertil ålder som drabbas av järnbrist då den vanligaste underliggande orsaken är kraftig menstruation. Ca 25% av alla kvinnor i fertil ålder har järnbrist.

Våra kroppar behöver järn för att tillverka röda blodkroppar. Järn får vi i oss via kosten, bland annat via gröna bladgrönsaker och kött. Om vi får järnbrist finns stor risk för att drabbas av så kallad anemi, blodbrist, med trötthet som ett av de tydligaste symptomen. Järnbrist är relativt lätt att åtgärda med hjälp av järnrika livsmedel och/eller järntillskott som finns att köpa receptfritt på apotek. Trötthet som orsakats av järnbrist brukar klinga av i takt med att järnvärdena återgår till det normala.

För mycket järn?

Att järnbrist kan ge upphov till trötthet är något som de allra flesta är medvetna om. Att ett överskott av järn i kroppen kan ge liknande symtom är dock okänt för de allra flesta. Ändå är familjär hemokromatos, som sjukdomen heter, mycket vanlig i Sverige och sannolikt är sjukdomen underdiagnostiserad.

Hemokromatos drabbar främst kvinnor som passerat fertil ålder. Sjukdomen kan ha pågått under lång tid men reglerats ofta väl av menstruationen. När denna upphör börja kroppen lagra järn vilket kan ge skador på hjärta, lever och dina leder. Här kan du läsa mer om Familjär hemokromatos

Sköldkörtelrubbning

Sköldkörteln reglerar kroppens ämnesomsättning och en underproduktion av sköldkörtelhormon (hypotyreos), kan direkt orsaka trötthet. Över 400.000 svenskar har problem med sköldkörteln och det är framför allt kvinnor som drabbas och graviditet kan orsaka sköldkörtelrubbning.

Följande tester gör man ofta för att undersöka trötthet:

ME/CFS - Kroniskt trötthetsyndrom

En av de allra mest handikappande trötthetssyndromen är det som tidigare kallades för kroniskt trötthetssyndrom men som nu benämns ME/CFS. Sjukdomen utlöses ofta vid en helt vanlig infektion. Den leder sedan till en till synes oförklarlig och kraftigt handikappande trötthet som hindrar den drabbade från att leva ett normalt liv. Fler typiska symtom på ME/CFS är illamående efter ansträngning, sömnstörningar, värk och neurologiska symtom som exempelvis problem med minnet. Sjukdomen drabbar framför allt kvinnor och antalet fall har ökat kraftigt under de senaste 10 åren.

Framtida forskning om trötthet

Det finns långt fler skäl till trötthet än så. Just nu pågår ett flertal spännande forskningsprojekt som närmare studerar kopplingen mellan vår ork och våra så kallade metabola system. Ju mer fakta som kommer fram av denna forskning, desto tydligare tycks det att våra så kallade mitokondrier har stor påverkan på vår energi och ork. Det finns forskare som spekulerar i om just järn kan påverka ett sådant metabolt system, omsättningen av så kallade neurotransmittorer, alltså signalsubstanser i vårt nervsystem. Om den typen av antaganden skulle få större vetenskapligt stöd finns mycket som talar för att järnvärdet kommer kontrolleras oftare vid flera typer av trötthets- och nedstämdhetsproblematik.

Mitokondiernas roll

Vi ärver våra mitokondrier från vår mammma. Mitokondrier är små organeller, de brukar kallas för cellens kraftverk. De finns i olika stor omfattning i de flesta av kroppens celler där de omvandlar näring och syre till energi. När cellen behöver mycket energi, vid exempelvis fysisk träning, ökar antalet mitokondrier i cellen. Celldelning och celldöd kontrolleras också av mitokondrierna. Mitokondrier har ett helt eget DNA som kallas för mtDNA. Alla nu levande människor har ärvt sitt mtDNA från sin mamma - glöm inte att tacka!

Mitokondierna och metabolismen

Ny forskning har visat att de antikroppar som uppstår i kroppen för att bekämpa den första infektionen sedan fortsätter att störa mitokondrierna. De hindras från att arbeta som vanligt med att ge kroppen energi. Resultatet blir kraftigt störd metabolism i mitokondrierna och liten eller ingen energi alls till att utföra vardagliga saker.

Just nu pågår intensiv forskning på hur dessa våra små cellkraftverk, ansvariga för att ge oss energi, tycks slås ut delvis vid olika typer av sjukdomar och bristtillstånd men också tycks tappa styrfart ibland av ännu helt oklara orsaker. Vid Karolinska institutet i Stockholm är flera forskarlag inblandade i studier av mitokondrier och kroppens energiförsörjning, både till muskler och hjärna. Fortsättning lär följa, och på Werlabs följer vi forskningen kring kroppens egna små kraftverk med spänning.

ME/CFS - Kroniskt trötthetsyndrom

En av de allra mest handikappande trötthetssyndromen är det som tidigare kallades för kroniskt trötthetssyndrom men som nu benämns ME/CFS. Sjukdomen utlöses ofta vid en helt vanlig infektion. Den leder sedan till en till synes oförklarlig och kraftigt handikappande trötthet som hindrar den drabbade från att leva ett normalt liv. Fler typiska symtom på ME/CFS är illamående efter ansträngning, sömnstörningar, värk och neurologiska symtom som exempelvis problem med minnet. Sjukdomen drabbar framför allt kvinnor och antalet fall har ökat kraftigt under de senaste 10 åren.

Vill du testa dina blodvärden?

Vi erbjuder blodprov till privatpersoner och företag. Du bokar det test du vill ha och går sedan till provtagning. Du får sedan snabbt svar i din mobila journal tillsammans med en läkarkommentar. Notera att tidsbokning kan krävas utanför Stockholm. Välkommen!

Beställ vår populära hälsokontroll

Hälsokontroll XL - 33 blodmarkörer

1 395 kr

Eller välj bland våra 39 andra tester.

Så fungerar Werlabs

Werlabs erbjuder hälsoanalys via blodprov i samarbete med Karolinska Universitetslaboratoriet, Unilabs och Aleris. Du beställer de tester som passar just dig online. Ingen tidsbokning krävs för provtagning och du får snabbt resultaten i din journal med kommentar från en av våra läkare.