Prehab - så skapar du en proaktiv företagskultur

Många arbetsplatser lägger mycket tid och resurser på att rehabilitera sina anställda vid arbetsskador, men tänk om vi kunde undvika dem helt? Det är precis vad prehab, eller prehabilitering, handlar om. Istället för att bara reagera först när problem uppstår, fokuserar prehab på att förebygga dem.

Vad är prehab och varför är det viktigt?

Preventiv rehabilitering (PREHAB) har snabbt blivit ett populärt sätt att ta hand om hälsan på ett mer proaktivt sätt. Till skillnad från traditionell rehab, där man behandlar skador och problem i efterhand, handlar prehab om att förebygga dem innan de ens hinner uppstå. Ursprungligen använt inom medicin för att förbereda patienter inför operationer, används prehab idag för att minska arbetsrelaterade skador och förbättra arbetsmiljön.

Genom att upptäcka risker som belastningsskador och stress i tid, och genom att sätta in åtgärder som regelbundna hälsokontroller och förbättrad ergonomi, kan företag både minska sjukfrånvaron och öka produktiviteten – och samtidigt spara pengar på rehabiliteringskostnader.

Att främja en hälsosam arbetsmiljö

Chefer har en viktig roll när det kommer till att upptäcka ohälsa i tid. Genom att skapa en öppen och trygg arbetsmiljö där medarbetarna vågar prata om sina bekymmer, kan mycket förebyggas. Det handlar också om att vara en förebild – om chefer prioriterar sin egen hälsa, inspirerar de andra att göra detsamma. Regelbundna avstämningar och en lyhörd attityd hjälper till att fånga upp tidiga signaler på problem, så att man kan agera snabbt.

Ledningen har dessutom ansvaret att sätta en tydlig vision för välbefinnande och se till att rätt resurser och stöd finns för att göra det möjligt.

Implementera prehab på arbetsplatsen

Att implementera ett framgångsrikt prehab-program kräver noggrann planering och engagemang från hela organisationen. Här är några konkreta exempel på prehab-åtgärder som kan implementeras:

1. Utvärdera arbetsplatsens behov

Analysera riskfaktorer genom ergonomiska undersökningar och hälsokontroller för att skräddarsy programmet efter specifika behov.

2. Skapa medvetenhet och inför hälsofrämjande åtgärder

Utbilda medarbetarna i korrekt arbetsställning och stresshantering. Schemalägg träning och friskvård som yoga eller massage för att främja både fysisk och mental hälsa. Inför regelbundna övningar och stretchprogram som är specifikt utformade för att motverka muskelspänningar och förbättra kroppens hållning.

3. Regelbundna hälsokontroller

Erbjud hälsokontroller för att upptäcka risker tidigt och vidta åtgärder innan problemen eskalerar. Detta visar medarbetarna att deras hälsa är viktig för företaget.

4. Investera i verktyg och utrustning

Utnyttja moderna verktyg, som digitala appar och wearables, för att utvärdera medarbetarnas hälsa och samla värdefulla insikter. Investera i ergonomiska möbler som justerbara stolar, höj- och sänkbara skrivbord och stödjande tangentbord.

5. Följ upp och utvärdera

Genomför regelbundna uppföljningar för att bedöma programmets effektivitet. Minskad sjukfrånvaro och ökat engagemang är indikatorer på framgång. Justera insatserna vid behov för att anpassa sig efter arbetsplatsens krav.

Stöd och resurser

En framgångsrik strategi kräver en kontinuerlig dialog mellan chefer, HR och företagshälsovården. Företagshälsan kan erbjuda stöd i form av utbildningar, rådgivning och skapande av handlingsplaner. Det finns även olika stöd och bidrag tillgängliga för företag, exempelvis Försäkringskassans arbetsplatsinriktade rehabiliteringsstöd, som kan finansiera prehab-insatser.