Hur ofta bör du göra en hälsokontroll? Experten förklarar

Att göra en hälsokontroll är ett viktigt sätt att ta hand om sig själv – oavsett ålder.

Men hur ofta behöver man egentligen testa sig? Svaret beror på ålder, levnadsvanor, hälsostatus och riskfaktorer. Här förklarar Werlabs läkare hur du kan tänka för att hitta rätt intervall för just dig.

25–40 år: Skapa din hälsobas

I yngre vuxen ålder handlar hälsokontroller framför allt om att skapa en referenspunkt för framtiden. Du kanske mår bra, men en första kontroll kan visa hur dina blodfetter, blodsocker och levervärden ser ut – värden som kan förändras med tiden.

Rekommendation: Gör en hälsokontroll varannat eller vart tredje år särskilt om du har ärftlighet, högt blodtryck, stress eller oregelbundna vanor.

40-50 år: Följ förändringar i tid

I medelåldern börjar kroppens ämnesomsättning och hormoner förändras, och risken för högt blodtryck eller rubbade blodfetter ökar. Regelbundna kontroller hjälper dig att upptäcka tidiga tecken på förändringar och agera innan symtom uppstår.

Rekommendation: Hälsokontroll varje år eller vartannat år, beroende på levnadsvanorl, familjehistoria och tidigare provresultat.

50+ år: Förebygg och följ upp årligen

Efter 50 års ålder ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom, diabetes och sköldkörtelförändringar.

Regelbundna blodprover är därför ett av de mest effektiva sätten att förebygga sjukdom och upptäcka tidiga avvikelser.

Rekommendation: Gör en hälsokontroll en gång per år. Har du kroniska tillstånd eller tar mediciner rekommenderas tätare uppföljning efter läkarens bedömning.

När bör du testa dig oftare?

Vissa faktorer kan motivera tätare kontroller, till exempel:

• Pågående medicinering (t.ex. blodtryck, sköldkörtel, kolesterol)

• Ärftlighet för hjärt-kärlsjukdom eller diabetes

• Långvarig stress, sömnbrist eller viktförändringar

• Nya symtom som trötthet, hjärtklappning eller oro

Om något förändras i ditt mående är det alltid klokt att boka en ny kontroll tidigare.

Varför regelbundenhet gör skillnad

Enstaka prover ger en ögonblicksbild – men kontinuerliga kontroller visar trender över tid.

Att följa dina värden regelbundet hjälper dig se hur vardagsvanor, kost, motion och sömn påverkar kroppen. Hos Werlabs sparas alla dina resultat, så att du enkelt kan följa din hälsoutveckling år för år.

Sammanfattning

Regelbundna hälsokontroller hjälper dig att förebygga sjukdom och stärka din hälsa.

Generella rekommendationer:

• 25–40 år: vartannat år eller vart tredje år

• 40–50 år: vartannat år eller varje år

• 50+ år: varje år

Kontinuerlig uppföljning gör att du kan upptäcka förändringar tidigt, förstå din kropp bättre och leva friskare längre.

Vanliga frågor om hur ofta man bör göra hälsokontroll

1. Hur ofta ska jag göra en hälsokontroll om jag mår bra?

Om du är frisk och under 40 år räcker det ofta med en kontroll varannat eller vart tredje år. Från 40 års ålder rekommenderas kontroller vartannat år, och från 50 års ålder en gång per år.

2. Hur ofta bör jag testa mig om jag tar mediciner?

Vid medicinering, till exempel mot blodtryck, kolesterol eller sköldkörtelrubbning, rekommenderas kontroll minst en gång per år, eller enligt läkarens råd.

3. Hur ofta ska jag testa sköldkörteln?

Vid behandling av hypotyreos eller hypertyreos kontrolleras värden vanligtvis var 6–12:e månad. Vid normala värden utan behandling räcker en kontroll vartannat till vart tredje år.

4. Kan jag göra hälsokontroll även om jag inte har symtom?

Ja, och det är faktiskt då den är som mest värdefull. En hälsokontroll kan visa förändringar i blodfetter, blodsocker och hormoner innan symtom uppstår – vilket gör att du kan agera i tid.

5. Vad händer om mina värden förändras mellan kontrollerna?

Om något avviker får du en läkarbedömning med tydliga råd och rekommendationer. Vid behov hänvisas du vidare till vårdcentral för vidare utredning eller behandling.