Kunskapsbank.

Lär dig mer om ämnen inom hälsa, livsstil och hälsokontroller. Här hittar du allt från kostrekommendationer och kvinnohälsa till fysisk aktivitet och vad läkarna menar i din journal.

Sömnbrist och hälsa: Hur brist på sömn avspeglas i våra blodvärden

Sömnbrist och hälsa: Hur brist på sömn avspeglas i våra blodvärden

Sömnbehovet varierar från person till person, men de flesta vuxna behöver mellan sju och åtta timmar per natt för att må bra. Att sova mindre än sex timmar per natt under en längre tid ökar risken för infektioner, metabola sjukdomar och hjärt- och kärlproblem.

Läs mer

Hashimotos sjukdom - en autoimmun sjukdom som drabbar sköldkörteln

Hashimotos sjukdom - en autoimmun sjukdom som drabbar sköldkörteln

Hashimotos är en autoimmun sjukdom där kroppens immunsystem angriper sköldkörteln. Detta kan leda till hypotyreos, ett tillstånd där sköldkörteln inte producerar tillräckligt med hormoner. Flera faktorer, både genetiska och miljömässiga, kan påverka risken för att utveckla sjukdomen. En tidig diagnos är viktig och med rätt behandling och förändringar i levnadsvanor kan man förbättra sin livskvalitet och hantera sjukdomen på bästa sätt.

Läs mer

Vad är typ 2-diabetes och går det att förhindra?

Vad är typ 2-diabetes och går det att förhindra?

Att ha högt blodsocker är skadligt för kroppen. Efter att vi ätit stiger vårt blodsocker, men tack vare hormonet insulin som bildas i bukspottkörteln ser det till att hålla nere vårt blodsocker på en acceptabel nivå. Däremot, vid typ 2-diabetes har kroppens förmåga att producera insulin blivit nedsatt, vilket gör att blodsockret fortsätter vara högt. Typ 2-diabetes kan orsakas av ohälsosamma levnadsvanor.

Läs mer

Vad kan man göra mot nedstämdhet? Och går det att se i blodprov?

Vad kan man göra mot nedstämdhet? Och går det att se i blodprov?

De allra flesta känner sig nedstämda någon gång i livet. Ibland vet man vad det beror på, till exempel att man har varit med om en svår händelse i livet. I andra fall vet man inte varför man känner sig nedstämd. Vi kan känna oro, ångest eller nedstämdhet utan att veta orsaken. Oavsett anledning, så finns det olika saker man kan göra för att det ska kännas lite bättre, både för stunden och på lång sikt. Här är några förslag.

Läs mer

Färgen på ditt urin kan avslöja hur du mår

Färgen på ditt urin kan avslöja hur du mår

Visste du att urinens färg kan ge värdefulla insikter om din hälsa? Urin är inte bara något vi gör oss av med dagligen utan det är också en viktig indikator på hur kroppen mår. Genom att hålla koll på färgen kan du enkelt övervaka din vätskebalans och upptäcka tidiga tecken på eventuella hälsoproblem.

Läs mer

Fritt testosteron – vad är det?

Fritt testosteron – vad är det?

Fritt testosteron är den del av testosteronet som inte är bundet till proteiner i blodet. Detta gör det biologiskt aktivt, vilket innebär att det kan påverka kroppens olika vävnader direkt. Även om totalt testosteron inkluderar alla former av testosteron i blodet, är det bara en liten del av detta som är fritt och aktivt.

Läs mer

Fysiska symtom vid stress och ångest

Fysiska symtom vid stress och ångest

Stress och ångest är vanligt i dagens samhälle och påverkar både mentalt och fysiskt välbefinnande. De fysiska symtomen som kan uppstå i samband med långvarig stress är inte bara obehagliga utan kan också skapa en ond cirkel där ökande stress och ångest förvärras. Vanliga symtom inkluderar huvudvärk, muskelspänningar, trötthet, magbesvär och sömnsvårigheter.

Läs mer

Oxytocin - Kroppens egna kärlekshormon

Oxytocin - Kroppens egna kärlekshormon

Oxytocin, ibland kallat "kärlekshormonet", spelar en nyckelroll i en mängd olika fysiologiska och psykologiska processer. Hormonet är särskilt känt för sin betydelse i sociala interaktioner, förlossning och amning. Oxytocin utsöndras i stora mängder under positiva sociala interaktioner som kramar, beröring och till och med under ögonkontakt. Dess effekter sträcker sig även till att påverka vår känsla av trygghet och tillhörighet vilket i sin tur kan leda till minskad stress och ångest.

Läs mer

Antikroppar och immunförsvar - så fungerar det

Antikroppar och immunförsvar - så fungerar det

Under de senaste åren har allmänintresset för antikroppar och immunförsvaret ökat betydligt, särskilt under coronapandemin. Immunförsvaret är kroppens naturliga försvar mot sjukdomar och en av de mest avgörande komponenterna i detta system är antikropparna. Våra antikroppar spelar en nyckelroll i att identifiera och försvara oss mot virus och bakterier.

Läs mer

Så förändras kroppen när vi blir äldre

Så förändras kroppen när vi blir äldre

Många av oss känner att kroppen var lite mer förlåtande när vi var unga. Trots festnätter och hålligång, långa flygresor eller långa arbetspass som sommarjobbare, så var kroppen ganska snabb på att återhämta sig. I takt med att vi blir äldre blir det tydligt att kroppen inte längre klarar samma påfrestningar. Därför måste vi agera smartare för att må så bra som möjligt. Här är några faktorer att ha uppsikt över.

Läs mer

Optimera din återhämtning under semestern

Optimera din återhämtning under semestern

Semestern är den perfekta tiden att optimera din återhämtning och skapa hållbara vanor som främjar ditt välmående. Genom att medvetet varva ner, byta miljö och engagera dig i aktiviteter som ger energi, kan du bryta vardagens stress och förbereda dig för en mer balanserad och produktiv höst. Reflektera över din hälsa, planera in återhämtning och investera i långsiktig välmående för att återvända starkare och mer motiverad.

Läs mer

Elektrolyter - vad är det?

Elektrolyter - vad är det?

Elektrolyter är mineraler som spelar en avgörande roll för vår kropps funktion och hälsa. Elektrolyter som till exempel natrium, kalium, kalcium och magnesium bidrar till att reglera många livsviktiga processer, såsom vätskebalans, muskelkontraktion och nervsignalering. En korrekt nivå av elektrolyter är nödvändig för att våra celler ska kunna fungera optimalt och för att upprätthålla ett stabilt blodtryck.

Läs mer

Hur får man i sig tillräckligt med frukt och grönt på en dag?

Hur får man i sig tillräckligt med frukt och grönt på en dag?

Frukt och grönsaker är som de flesta vet mycket hälsofrämjande och motverkar både hjärt- och kärlsjukdom och cancersjukdom. Detta beror bland annat på att frukt och grönsaker innehåller en mängd olika vitaminer och mineraler.

Läs mer

Vitaminrika livsmedel - vad ska man äta?

Vitaminrika livsmedel - vad ska man äta?

Vitaminer är avgörande för att vår kropp ska fungera optimalt och det bästa sättet att få i sig dem är genom vår kost. I denna artikel kommer vi att utforska vilka livsmedel som är de bästa källorna och hur du kan inkludera fler av dessa näringsbomber i din dagliga kost.

Läs mer

Endometrios - när du har mycket ont i samband med mens

Endometrios - när du har mycket ont i samband med mens

Endometrios kan orsaka svåra menstruationssmärtor, blödningar och infertilitet. Endometrios påverkar ungefär 10 % av alla kvinnor och trots att sjukdomen är relativt vanlig går många drabbade med besvärliga symptom innan de får rätt behandling.

Läs mer

Stress och blodprov – kan man mäta stressnivåer?

Stress och blodprov – kan man mäta stressnivåer?

Stress är kroppens sätt att reagera på förändringar och utmaningar. Det kan vara både positivt och negativt beroende på situationen och varaktigheten. Kortvarig stress, som att springa till bussen eller möta en deadline på jobbet, kan faktiskt vara bra för oss eftersom det hjälper oss att prestera och fokusera. Det är när vi upplever långvarig stress som det kan ha allvarliga konsekvenser för vår hälsa.

Läs mer

För mycket salt kan leda till för högt blodtryck

För mycket salt kan leda till för högt blodtryck

Enligt Livsmedelsverket konsumerar svenskar omkring 10-12 gram salt per dag, vilket är dubbelt så mycket som den rekommenderade mängden på 6 gram. Ett överdrivet saltintag är starkt kopplat till högt blodtryck som är en av de största riskfaktorerna för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar.

Läs mer

Semestertider - så får du till pulshöjande träningspass vart du än befinner dig!

Semestertider - så får du till pulshöjande träningspass vart du än befinner dig!

Sommaren är här och semestern är i full gång för många! Har du kanske fullt upp med aktiviteter och att umgås med familj och vänner? Det kan ibland vara lite svårt att få tid eller motivation till träning under semestertider men här tipsar vi om hur du kan få in rörelse och pulshöjande aktivitet under semestern.

Läs mer

Så skiljer sig värdena mellan kvinnor och män

Så skiljer sig värdena mellan kvinnor och män

De vanligaste rekommendationerna kring levnadsvanor gäller för både män och kvinnor. Dock finns det biologiska skillnader i olika åldrar mellan könen som kan medföra att vissa värden varierar mellan könen i ett visst åldersspann och även att vissa sjukdomar är vanligare hos det ena könet. Ibland är det kvinnor som har en fördel och ibland är det män. Så här ser skillnaderna ut när det gäller ett antal viktiga biomarkörer och sjukdomar – kvinnor vs. män.

Läs mer

Klimakteriet: Vad du behöver veta efter ditt klimakteriepaket

Klimakteriet: Vad du behöver veta efter ditt klimakteriepaket

Klimakteriet är en naturlig del av åldrandet för kvinnor och markerar slutet på den fertila perioden i livet. Om du nyligen har tagit ett klimakterietest och fått dina resultat, kan det kännas överväldigande att förstå vad som händer i din kropp. Här går vi igenom vad klimakteriet innebär, vanliga symtom och tips för att hantera denna nya fas i livet.

Läs mer

Dricka för mycket vatten - vilka risker finns?

Dricka för mycket vatten - vilka risker finns?

Vatten, vårt viktigaste näringsämne, har en paradoxal baksida när det överkonsumeras. Att dricka för mycket vatten kan faktiskt vara skadligt för din kropp. Men vilka är riskerna och hur mycket vatten ska man egentligen dricka?

Läs mer

Hypofysen - kroppens viktigaste hormonbildande körtel

Hypofysen - kroppens viktigaste hormonbildande körtel

Hypofysen är en liten men livsnödvändig körtel som spelar en central roll för kroppens hormonella funktioner. Hypofysen producerar och frisätter hormoner i blodomloppet som reglerar de flesta andra endokrina organ i kroppen.

Läs mer

PCOS - en obalans av hormoner från äggstockarna

PCOS - en obalans av hormoner från äggstockarna

Polycystiskt ovariesyndrom, PCOS, är en vanlig hormonell obalans som drabbar uppemot 10-15% av alla kvinnor i fertil ålder. Tillståndet beror på att äggstockarna producerar för mycket av det manliga könshormonet testosteron vilket kan orsaka oregelbunden mens, ökad hårväxt och svårigheter att bli gravid.

Läs mer

Kom igång med ett nytt hälsomål: att dricka mindre alkohol

Kom igång med ett nytt hälsomål: att dricka mindre alkohol

Alkohol kan leda till skador på kroppen som relativt sällan beror på alkoholism. De flesta som får sjukdomar kopplade till alkohol är nämligen inte alkoholberoende. Här går vi igenom hur alkohol påverkar kroppen, fördelarna med att minska alkoholintaget och tips för att komma igång med en personlig strategi för ett måttligt intag.

Läs mer

Torra slemhinnor i underlivet - Östrogenbrist vanligaste orsaken

Torra slemhinnor i underlivet - Östrogenbrist vanligaste orsaken

Torra slemhinnor är en vanlig och ofta påfrestande åkomma för många kvinnor. Torra slemhinnor är särskilt vanligt i klimakteriet och beror ofta på östrogenbrist. Med rätt kunskap och behandling är det möjligt att lindra symptomen och därmed förbättra livskvaliteten och den allmänna hälsan.

Läs mer

Fungerar vitaminer mot förkylning?

Fungerar vitaminer mot förkylning?

Förkylningstider är ofta påfrestande och det finns många vitaminpreparat på marknaden som sägs både minska symptom och förkorta sjukdomsperioden. Men vad säger egentligen forskningen kring vitaminerna och deras potential att stärka kroppens immunförsvar och lindra förkylningar?

Läs mer

Urea - för höga eller låga värden

Urea - för höga eller låga värden

Urea är en kvävehaltig kemisk förening som finns naturligt i vårt urin. Det är en biprodukt av nedbrytningen av proteiner och aminosyror som omvandlar det kväve som de innehåller till ammoniak som i sin tur omvandlas till urea.

Läs mer

Mat rik på D-vitamin: Så ska du äta för att få i dig D-vitamin

Mat rik på D-vitamin: Så ska du äta för att få i dig D-vitamin

En av de viktigaste vitaminerna för vår hälsa är D-vitamin. D-vitamin ger oss inte bara starkare tänder och skelett utan påverkar även vårt immunsystem. Här kommer vi att diskutera mat som är rik på D-vitamin och hur du kan inkludera dem i din kost för att säkerställa att du får i dig tillräckligt av denna nödvändiga vitamin.

Läs mer

Järnbrist kvinna - så får du i dig järn

Järnbrist kvinna - så får du i dig järn

Järnbrist är vanligt, inte minst hos unga kvinnor. Risken för järnbrist ökar dessutom om man äter vegetarisk kost. I den här artikeln ger vi konkreta exempel på hur du enkelt kan öka innehållet av järn i kosten, så att du får i dig tillräckligt, i synnerhet om du är kvinna och vegetarian.

Läs mer

7 vanliga myter om vitaminer och tillskott

7 vanliga myter om vitaminer och tillskott

Vi vill förståeligt nog hålla oss pigga och friska och det är därför inte konstigt att just vitamintillskott av olika slag är så populära. Men hur fungerar det egentligen? Behöver vi ta tillskott eller får vi i oss allt vi behöver via kosten? Är fler vitaminer alltid bättre? I denna artikel kommer vi att gå igenom vanliga myter om vitaminer, mineraler och kosttillskott.

Läs mer

Bra att veta om blodtryck

Bra att veta om blodtryck

Högt blodtryck klassificeras som en sjukdom och innebär ett kroniskt medicinskt tillstånd där trycket i kroppens artärer är förhöjt över normala nivåer. Högt blodtryck försvårar hjärtats arbete och med tiden blir kärlväggarna hårdare och mindre elastiska.

Läs mer

Stickrädsla? Så kan du minska obehaget när du tar blodprov

Stickrädsla? Så kan du minska obehaget när du tar blodprov

Hälsokontroller ger oss insikt i hur vi kan förbättra vår livsstil och förebygga sjukdomar. Första steget är dock att ta ett blodprov. Många kan dra sig för att göra det eftersom de har stickrädsla eller rädsla för nålar. I värsta fall kanske man till och med struntar i att ta provet över huvud taget. Här går vi igenom provtagningen och hur du kan minska stickrädslan vid provtagningstillfället.

Läs mer

Förklimakteriet - så påverkas kroppen

Förklimakteriet - så påverkas kroppen

Förklimakteriet, även känt som preklimakteriet eller perimenopaus, är perioden som förbereder en kvinna inför klimakteriet. Förklimakteriet börjar ofta några år före den sista menstruationen och varar vanligtvis i några år. Förklimakteriet kan börja när som helst från 30-årsåldern men de flesta kvinnor börjar uppleva symptom i 40-årsåldern.

Läs mer

Tappar du hår? Vitaminbrist kan vara orsaken

Tappar du hår? Vitaminbrist kan vara orsaken

Det finns många orsaker till varför man tappar hår och det kan bero på allt från ärftlighet till vitaminbrist.

Läs mer

Vad är ämnesomsättning och vad påverkar det?

Vad är ämnesomsättning och vad påverkar det?

Ämnesomsättning, även kallat metabolism, är den process i kroppen där näringsämnen omvandlas till energi som behövs för att utföra alla livsviktiga funktioner.

Läs mer

Vitaminbrist - Vanliga orsaker & symptom

Vitaminbrist - Vanliga orsaker & symptom

Vitamin- och mineralbrist kan bero på en rad olika faktorer. I denna artikel går vi igenom vanliga symptom, orsaker och behandlingsalternativ.

Läs mer

 D-vitaminbrist- vanliga symptom & behandling

D-vitaminbrist- vanliga symptom & behandling

Vitamin D är ett viktigt näringsämne som kroppen behöver för att må bra. Det hjälper till med flera funktioner, inklusive att hålla skelettet starkt genom att ta upp kalcium och fosfor från maten vi äter.

Läs mer

Blodgrupper - Vad det är och varför det är livsviktigt

Blodgrupper - Vad det är och varför det är livsviktigt

Blodgrupper är en av de mest grundläggande komponenterna i vår biologi men förblir ändå en gåta för många. Vilka blodgrupper finns och hur ärver man egentligen sin blodgrupp?

Läs mer

Hyperlipidemi - Höga nivåer av kolesterol och triglycerider

Hyperlipidemi - Höga nivåer av kolesterol och triglycerider

Hyperlipidemi är en medicinsk term som används för att beskriva höga nivåer av fett i blodet. Det är ett vanligt tillstånd som kan öka risken för hjärtsjukdomar, stroke och andra hälsoproblem. För att förstå vad hyperlipidemi är och hur det kan behandlas, behöver vi ta en närmare titt på dess symtom, behandlingar och hur man upptäcker det.

Läs mer

Psykisk ohälsa - vad kan man göra när man upplever psykiska besvär?

Psykisk ohälsa - vad kan man göra när man upplever psykiska besvär?

Många mår bra. Enligt Folkhälsomyndighetens statistik uppger mer än tre fjärdedelar av befolkningen, både barn och vuxna, att de har ett gott psykiskt välbefinnande eller en hög livstillfredsställelse. Denna andel har varit stabil över åren. Samtidigt har det blivit vanligare att människor uppger olika typer av psykiska besvär. Vad kan man göra om man själv är drabbad?

Läs mer

Är fler markörer bättre? Vi förtydligar!

Är fler markörer bättre? Vi förtydligar!

Varför testar man inte alltid ”allt”? Ibland är det en fördel att testa många markörer medan det ibland är bättre med en mer fokuserad hälsokontroll. Här hjälper vi dig att välja rätt.

Läs mer

Hur skiljer sig referensvärden från rekommenderade värden?

Hur skiljer sig referensvärden från rekommenderade värden?

När du har gjort en hälsokontroll hos oss kommer du att få en digital journal med dina värden. I journalen kommer du också att se referensvärden och rekommenderade värden. Vad betyder det?

Läs mer

BMI: Beräkna ditt BMI och få en bra bild av din hälsa

BMI: Beräkna ditt BMI och få en bra bild av din hälsa

Har du funderingar kring BMI? Kanske är du osäker på hur det räknas ut eller varför det används? En vanlig uppfattning är att BMI är ett trubbigt verktyg som inte är särdeles användbart. Hur ligger det egentligen till? Det reder vi ut här.

Läs mer

Öka sannolikheten att nå dina hälsomål efter semestern

Öka sannolikheten att nå dina hälsomål efter semestern

Att komma tillbaka från semestern kan kännas både engagerande och stressigt. Grillmiddagar, poolbad, camping med husbilen, lata dagar på stranden, sill med nubbe, kräftskivor och vin på verandan kan ha satt sina spår. Många av oss har därför satt upp mål för att ta bort ”spåren” och komma i form. Hur ska vi lyckas?

Läs mer

Östrogen - ett fascinerande hormon med många viktiga funktioner

Östrogen - ett fascinerande hormon med många viktiga funktioner

Östrogen är det mest kvinnliga av alla hormoner. Hos kvinnor styr det utvecklingen av alla könsspecifika karaktäristika såsom utvecklingen av kvinnans könsorgan, fettfördelning på höfter, bröst och lår, pubertet, menstruation och klimakteriet.

Läs mer

Skydda din hjärna och kropp mot stressens negativa effekter

Skydda din hjärna och kropp mot stressens negativa effekter

För en del av oss innebär vardagen ett konstant stresspåslag. Ofta finns, eller upplevs, dessvärre ingen möjlighet att lösa situationen i närtid. Stress påverkar hjärnan och kroppen negativt om den pågår länge. Vad kan vi göra för att skydda vår hjärna och kropp, även om det som stressar oss är svårt att förändra inom överskådlig framtid?

Läs mer

Hela Sveriges hälsorapport

Hela Sveriges hälsorapport

Här är vår hälsorapport med snabba fakta för dig som vill få koll på hälsoläget i Sverige.

I rapporten hittar du övergripande statistik men även smarta metoder som du kan använda för att snabbt förbättra din egen hälsa. Du får dessutom tips på hur du kan jobba preventivt med att förebygga hälsorisker och sjukdom på sikt.

Läs mer

Så kan du förebygga hjärt- och kärlsjukdomar

Så kan du förebygga hjärt- och kärlsjukdomar

Hjärt- och kärlsjukdomar orsakar flest dödsfall hos både kvinnor och män. För att leva länge och hålla oss friska är det därför hjärt- och kärlhälsan som de flesta av oss behöver bry oss om. Men vilka sjukdomar rör det sig egentligen om och hur kan man förebygga dem? Det ska vi gå igenom här.

Läs mer

Vad menar läkarna med referensintervall och normalvariant?

Vad menar läkarna med referensintervall och normalvariant?

Om du har tagit någon av våra hälsokontroller har du säkert sett begreppet referensintervall i läkarens bedömning i din digitala journal. Kanske nämns även normalvariant. Vad betyder dessa begrepp? Det ska vi reda ut här.

Läs mer

Vad kan man göra åt pollenallergi?

Vad kan man göra åt pollenallergi?

Pollenallergi innebär att kroppens immunförsvar överreagerar mot proteiner som finns i pollen och sporer. I Sverige är det framför allt pollen från lövträd såsom björk, al och hassel, samt gräs och gråbo som brukar framkalla allergiska besvär. Vissa kan även drabbas av allergi från sporer från ormbunkar, mossor, alger och svampar.

Läs mer

Därför är det en god idé att göra hälsokontroller regelbundet

Därför är det en god idé att göra hälsokontroller regelbundet

Få sjukdomar kommer plötsligt. Ofta har de föregåtts av en längre tid med avvikande värden – avvikelser som man kanske inte alltid märker av själv. Istället för att leta runt bland hälsotips och trender och chansa på det ena eller andra kan det vara bättre att undersöka vad som är viktigt för den egna hälsan på sikt.

Läs mer

Vanliga typer av hormonell obalans hos kvinnor

Vanliga typer av hormonell obalans hos kvinnor

Hormonell obalans hos kvinnor är relativt vanligt. Det beror till viss del på genetiska faktorer men vi kan också hitta orsaker i vår livsstil. Det moderna livet kan upplevas som mindre väl anpassat till kvinnokroppens fina samspel av hormoner. Här tar vi upp ett antal vanliga besvär kopplade till hormonernas påverkan i kroppen och även livsstilsförändringar som kan underlätta för dig som upplever besvär.

Läs mer

Så mycket fysisk aktivitet behövs för att hålla sig frisk

Så mycket fysisk aktivitet behövs för att hålla sig frisk

Att hålla sig fysiskt aktiv är viktigt, det vet vi alla, men hur mycket behöver vi egentligen röra på oss? Och vad är det egentligen som räknas som fysisk aktivitet? Det ska vi ta reda på här med konkreta exempel på vad man kan göra för att hålla sig i form och förebygga ohälsa.

Läs mer

Ta reda på om du behöver extra näringstät kost

Ta reda på om du behöver extra näringstät kost

Ät varierat! Det är ett självklart råd för att få i sig den näring som kroppen behöver. Behoven av näring kan dock skilja sig från person till person beroende på faktorer som ålder, graviditet eller andra individuella förutsättningar. Här går vi igenom några grupper som behöver tänka till lite extra för att få i sig den näring de behöver.

Läs mer

Så kan du förebygga hälsoproblem under livets alla faser

Så kan du förebygga hälsoproblem under livets alla faser

Inför det nya året är det många av oss som har satt upp nyårslöften. Vi ska springa maraton, sluta med godis, göra en Tough Viking eller något annat spännande. När det gäller mål som är kopplade till hälsan så vill vi såklart satsa på det som ger störst hälsovinst för oss själva. Men vad är då det? Tänk om vi satsar på fel sak?

Läs mer

Mäns hälsa i fokus

Mäns hälsa i fokus

Den internationella mansdagen är ett bra tillfälle att uppmärksamma alla fantastiska män. Om du är man mår du förhoppningsvis väl till kropp och själ. Det kan också vara så att du är orolig för din hälsa och vill veta hur du kan förebygga hälsobesvär som är vanliga hos män. Här gör vi därför en liten djupdykning i mannens hälsa genom att se närmare på hjärt- och kärlsjukdom, testosteronnivåer och prostatabesvär.

Läs mer

Därför är det viktigt med bra mikrocirkulation

Därför är det viktigt med bra mikrocirkulation

Mikrocirkulation är blodflödet genom kroppens allra minsta blodkärl. Det är dessa blodkärl som förser våra vävnader och organ med syre och andra näringsämnen. Mikrocirkulationen är därför mycket viktig för vår hälsa.

Läs mer

Om akut och kronisk inflammation

Om akut och kronisk inflammation

Inflammation är ett ständigt aktuellt ämne. Inom forskningen menar man att inflammation kan vara en bakomliggande faktor i många vanliga sjukdomar i det moderna samhället, inte minst hjärt- och kärlsjukdomar. Varför blir kroppen inflammerad? Hur kan vi förebygga inflammation i de fall den är skadlig? Det ska vi ta reda på här.

Läs mer

Hur ser dina matvanor ut?

Hur ser dina matvanor ut?

Idag nås vi så gott som dagligen av de mest skilda kostråd, allt från vegankost till karnivordiet som uteslutande består av animalier. I de officiella näringsrekommendationerna i Sverige, som man kan läsa om på Livsmedelsverkets hemsida1, uttrycker man att ”det går att äta bra på många olika sätt”. Vad man även poängterar är att det är viktigt att äta varierat. Vad innebär det? Här går vi igenom Livsmedelsverkets rekommendationer om vad som är en bra kost på både kort och lång sikt.

Läs mer

Så lyckas du med ditt hälsolöfte

Så lyckas du med ditt hälsolöfte

Semestern kan vara en bra tid för livsstilsförändringar, till exempel att äta nyttigare eller börja träna, men det är inte kört om du väljer hängmattan första veckan. Miljöombyte, nya träningsskor eller en ny kokbok innebär nya möjligheter! En förklaring är att vi då lättare kan lägga gamla misslyckanden och dåliga vanor bakom oss och blicka framåt, ett fenomen som forskarna kallar för ”The Fresh Start Effect”.

Läs mer

Så kan löpning göra dig euforisk

Så kan löpning göra dig euforisk

Solsken och ljumma vårvindar - nu åker löparskorna på oftare. Rätt puls i 45 minuter - gärna tre gånger i veckan - är en riktig humörhöjare.

Läs mer

Hälsosamma rätter på påskbuffén!

Hälsosamma rätter på påskbuffén!

Snart är det dags för påsk och då sitter vi återigen vid bords och äter långa härliga måltider. Påsken är en tid då man absolut inte ska bry sig om dieter och annat utan äta gott med gott samvete. Men man kanske inte ska slänga i sig okontrollerad mängd med godis för som alla vet är socker inte kroppens bästa vän.

Läs mer

Lindra pollenallergi - det kan du göra själv

Lindra pollenallergi - det kan du göra själv

Har du rinnsnuva, nästäppa eller röda och kliande ögon? Nyser du ofta eller känner att din andning är påverkad? Då kan du ha pollenallergi. Nästan 30% av alla svenskar besväras idag av pollenallergi så det är mycket vanligare än man tror.

Läs mer

Från järnbrist till järnkoll

Från järnbrist till järnkoll

Visste du att järnbrist är en av de vanligaste bristsjukdomarna i världen? Förmodligen inte eftersom okunskapen om järnbrist är stor, trots att var tredje fertil kvinna sägs lida av det.

Läs mer

Så kan en koffeinfri livsstil påverka din menscykel

Så kan en koffeinfri livsstil påverka din menscykel

De senaste åren har allt fler kvinnor vittnat om hur en livsstil utan koffein hjälpt dem minska eller helt bli av med mensrelaterade problem såsom PMS, PCOS, oregelbunden ägglossning och utebliven mens. Det här är otroligt intressant och inspirerande, men hur kommer det sig egentligen?

Läs mer

Alla hjärtans dag

Alla hjärtans dag

Hjärt- och kärlsjukdomar tillhör de vanligaste dödsorsakerna i västvärlden. I Sverige lever cirka 2 miljoner människor med någon form av hjärt- och kärlsjukdom. Men det går att förhindra att dessa typer av sjukdomar bryter ut och det är aldrig för sent att börja med att leva hälsosamt. Följ våra tips nedan och ta makten över din hälsa genom att förändra din livsstil.

Läs mer

Håll koll på järnet

Håll koll på järnet

Visste du att järnbrist är den vanligast förekommande bristsjukdomen i världen? Och att det är en bristsjukdom som ofta drabbar kvinnor även om det även drabbar män?

Läs mer

Halvfasta - hälsofördelar med 5:2-dieten

Halvfasta - hälsofördelar med 5:2-dieten

Halvfasta som också kallas 5:2-metoden innebär att man äter väldigt lite två dagar i veckan.Metoden har debatterats flitigt men fler och fler forskningsstudier har gjorts och resultaten är samstämmiga: det finns klara fördelar. I Sverige är Kerstin Brismar, professor och specialistläkare vid KI en av förespråkarna.

Läs mer

Så påverkar sömnen din hälsa

Så påverkar sömnen din hälsa

Medan du sover pågår livsviktiga processer som håller kroppens olika system i trim. Sömnkvalitén påverkar stresshormonet kortisol, liksom i förlängningen nivåerna av blodsocker och blodfetter. Att höja sömnkvalitén är en bra investering om du vill hålla dig i fysisk form och känslomässig balans.

Läs mer

Stress - Börja året med bra vanor!

Stress - Börja året med bra vanor!

Vårt system för att hantera stress är livsviktigt för att slå larm och varna oss för faror. Det har evolutionen sett till. Stressystemet gör att vi kan toppa prestationsförmågan i lägen när det verkligen behövs. Hjärnan sänder signaler som får hjärtat att slå fortare och musklerna blir redo att användas. Stresshormoner utsöndras i blodet för att frigöra extra energi. Smärttröskeln höjs och blodet påverkas så att vi inte ska förblöda om vi skadas.

Läs mer

Motion - Njut av sommarsemestern med bra vanor

Motion - Njut av sommarsemestern med bra vanor

Har du ett stillasittande jobb och svårt att komma iväg till gymmet eller motionsspåret? Misströsta inte – du hör till dem som har mest att vinna på att börja röra dig mer. De största hälsovinsterna får nämligen de som är inaktiva när de växlar över till att vara regelbundet aktiva.

Läs mer

Behöver man D-vitamin tillskott?

Behöver man D-vitamin tillskott?

I Sverige får alla barn upp till 2 år droppar med D-vitamin men många andra kan också behöva tillskott av ”solskensvitaminet”. Eftersom bra D-vitaminstatus är viktigt för hälsan gör du klokt i att hålla koll på dina värden.

Läs mer

Effekten av rödbetor på uthållighet

Effekten av rödbetor på uthållighet

Rödbetssallad på mosbrickan gör knappast att du presterar bättre i maraton men i flytande form kan rödbetor ha en positiv effekt. Så här på sommaren blir rödbetsjuicen mer läskande om man tillsätter ett par matskedar vatten och saften från en citronklyfta.

Läs mer

Därför ska du jämföra dina egna värden

Därför ska du jämföra dina egna värden

Genom att kontinuerligt kolla dina blodvärden kan du se hur förändringar i vardagen påverkar ditt välbefinnande och risken att drabbas av vanliga sjukdomar, såsom typ 2-diabetes.

Läs mer

Vitaminer, mineraler och spårämnen – håll koll på din status

Vitaminer, mineraler och spårämnen – håll koll på din status

Passa på att lapa sol och njuta av färgglad sommarmat! Det brukar räcka för att fylla behovet av vitaminer, mineraler och spårämnen, men om du tillhör någon riskgrupp kan kroppen och hjärnan behöva extra tillskott.

Läs mer

Koll på blodvärden extra viktigt för veganer

Koll på blodvärden extra viktigt för veganer

Är du själv eller någon annan i din familj vegan? Den som avstår från mat från djurriket bör hålla koll på sina blodvärden. Viktiga värden är bland andra vitamin B12, vitamin D, fettsyrorna EPA och DHA, järnvärden och kalcium.

Läs mer

Pre-diabetes - förstadie till diabetes

Pre-diabetes - förstadie till diabetes

Prediabetes är ett förstadium till typ 2-diabetes. Det innebär att du har ett onormalt högt blodsockervärde men inte så högt att du får diagnosen typ 2-diabetes. Tidig upptäckt av prediabetes minskar dina risker att utveckla typ 2-diabetes men problemet är att prediabetes kommer smygande och ger inga symtom. Ett enkelt blodprov visar om du ligger i riskzonen. Höga blodsockervärden efter fasta är en varningssignal.

Läs mer

Pollenallergi – Symtom och behandling – Werlabs

Pollenallergi – Symtom och behandling – Werlabs

Har du rinnsnuva, nästäppa, röda, kliande ögon? Nyser du ofta eller känner att din andning är påverkad? Var fjärde vuxen person i Sverige besväras av pollenallergi, och för många har symtomen kommit ovanligt tidigt i år.

Läs mer

Familjär hyperkolesterolemi (FH) - Hyperkolesterolemi

Familjär hyperkolesterolemi (FH) - Hyperkolesterolemi

Är du en av 50 000 personer i Sverige som är född med extremt höga kolesterolvärden? Ett enkelt blodprov kan göra att du slipper drabbas av hjärtinfarkt i unga år.

Läs mer

Minska stressen och få ditt hjärta att må bättre

Minska stressen och få ditt hjärta att må bättre

De allra flesta har någon gång upplevt tillfällig stress, vilket är en naturlig del av livet. Men om den tillfälliga stressen övergår till en mer långvarig eller kronisk stress så kan det ha en väldigt negativ inverkan på din hälsa.

Läs mer

Skapa en livsstil som är hälsosam för ditt hjärta

Skapa en livsstil som är hälsosam för ditt hjärta

Hjärt- och kärlsjukdomar tillhör de vanligaste dödsorsakerna i västvärlden. Men det går att förhindra att dessa typer av sjukdomar bryter ut och det är aldrig för sent att börja med ett hälsosamt leverne. Följ våra tips nedan och ta makten över din hälsa genom att förändra din livsstil.

Läs mer

Prediabetes – ett förstadium till typ 2-diabetes

Prediabetes – ett förstadium till typ 2-diabetes

Prediabetes kommer smygande och ger inga symtom. Höga blodsockervärden efter fasta är en varningssignal. Tidig upptäckt ökar dina chanser att slippa utveckla typ 2-diabetes.

Läs mer

Håll fast vid semesterglöden

Håll fast vid semesterglöden

De flesta av oss mår fantastiskt efter en sommarsemester: utvilade, uppfriskade och livfulla. Dessvärre kan det tillståndet förändras väldigt snabbt efter att semestern har tagit slut och du har gått tillbaka till dina vardagliga rutiner.

Läs mer

Upplevs trötthet? Ta reda på enkla sätt att få mer energi

Upplevs trötthet? Ta reda på enkla sätt att få mer energi

Är du trött på att känna dig trött hela tiden? Att göra några enkla livsstilsförändringar kan bidra till att du får mer energi – och det kan ge effekt redan ikväll!

Läs mer

Boosta hjärnan - Förbättra din mentala hälsa under hösten

Boosta hjärnan - Förbättra din mentala hälsa under hösten

Trots att det fortfarande är varmt ute så börjar dagarna bli kortare. Om du är en av dem som fruktar den sjunkande temperaturen och mörkare höst- och vinterdagar kanske du är orolig inför de kommande månaderna.

Läs mer

Ät smart - hur kan du äta bättre och njuta av en bättre hälsa

Ät smart - hur kan du äta bättre och njuta av en bättre hälsa

Vår kost förbättras ofta över sommaren, med allt från fräscha sallader till färska skaldjur, men Doktor Rangan Chatterjee menar på att vi kan behålla våra nya goda vanor även långt efter semestern är över.

Läs mer

Rör på dig mer i sommar och upplev positiva hälsoeffekter

Rör på dig mer i sommar och upplev positiva hälsoeffekter

”Skinande sol och varma vindar är perfekt för att börja röra på dig lite mer i sommar,” säger Dr Rangan Chatterjee.

Läs mer

Sov bättre än någonsin i sommar

Sov bättre än någonsin i sommar

Långa varma kvällar och ledighet kan komma emellan dig och din sömn, men genom att prioritera rätt kan du se till att du ändå får de timmar du behöver för att må bättre än någonsin. Doktor Chatterjee delar här med av sina bästa tips för en riktig super-sömn.

Läs mer

Unna dig tid till att vila mer i sommar

Unna dig tid till att vila mer i sommar

Sommarens bekymmerslösa och avslappnade stämning är den perfekta tiden för att skapa ett inre lugn i ditt liv. Här presenterar vi Dr Chatterjee lättillgängliga och handfasta tips för att dra nytta av fördelarna med att vila.

Läs mer

Barns hälsa påverkas av hur föräldrarna levt innan graviditeten

Barns hälsa påverkas av hur föräldrarna levt innan graviditeten

Gravida kvinnor överöses ofta med välmenande råd, riktlinjer och regler för hur de bör leva för att graviditeten ska fortlöpa problemfritt och för att de ska öka sina chanser att föda ett friskt och välmående barn. Att man som gravid bör undvika vissa typer av livsmedel, alkohol och rökning känner du säkert redan till. Att man bör motionera lagom mycket och gärna öka intaget av folsyra och järn känner du kanske också till?

Läs mer

Leder regelbundna hälsokontroller till bättre hälsa?

Leder regelbundna hälsokontroller till bättre hälsa?

Nytt år och nya nyårslöften. Kanske vill du träna mer? Äta bättre? Vara mer rädd om din hälsa? Kanske är det här året då du verkligen ska bli en bättre människa och ta hand om dig själv på ett nytt sätt. Ett steg i denna riktning skulle kunna vara att unna dig regelbundna hälsokontroller, för att se om din nya hälsosatsning har effekt.

Läs mer

Hur reagerar dina gener och kropp på olika kost?

Hur reagerar dina gener och kropp på olika kost?

Att övervikt och fetma ökar bland befolkningen för varje år känner de flesta till. Vi möts dagligen av löpsedlar som basunerar ut nya effektiva metoder för hur vi skall göra för att gå ned i vikt. Ofta handlar råden om att man skall följa olika dieter beroende på olika individuella egenskaper, alltifrån blodgrupp till kroppsform och DNA-uppsättning. Inte sällan saknas det vetenskapligt stöd eller så visar de undersökningar som gjorts att metoden inte fungerar. Äta enligt blodgrupp saknar till exempel helt stöd i vetenskapen.

Läs mer

Blodsocker, diabetes och demens

Blodsocker, diabetes och demens

I takt med att allt fler nu lever längre så är det också fler som drabbas av demenssjukdom. Den kognitiva funktionen minskar successivt med stigande ålder men processen går långsamt och drabbar främst människor relativt sent i livet. Det finns dock en del som utvecklar demenssjukdom betydligt snabbare än förväntat och ny forskning visar på ett samband mellan högt blodsocker och en ökad risk för att utveckla demenssjukdom senare i livet. Forskningen visar också att högt blodsocker inte bara ökar risken att drabbas av demenssjukdom utan även accelererar sjukdomsförloppet.

Läs mer

Högt kolesterolvärde – livsstil eller arv?

Högt kolesterolvärde – livsstil eller arv?

Högt kolesterolvärde är mycket vanligt förekommande och hos de allra flesta orsakas detta främst av en kombination mellan arv och levnadsvanor. Ofta kan man sänka sina kolesterolvärden genom att förändra sina levnadsvanor med kostomläggning, viktnedgång och ökad mängd fysisk aktivitet.

Läs mer

Hemokromatos - Höga järnvärden & järnöverskott

Hemokromatos - Höga järnvärden & järnöverskott

Att järnbrist kan ge upphov till trötthet är något som de allra flesta är medvetna om. Att ett överskott av järn i kroppen kan ge liknande symtom är dock okänt för de allra flesta. Ändå är familjär hemokromatos, som sjukdomen heter, mycket vanlig i Sverige och sannolikt är sjukdomen underdiagnostiserad. Vem är inte lite trött av och till, särskilt under årets mörka månader?

Läs mer

Information om graviditet och koppling till sjukdomar

Information om graviditet och koppling till sjukdomar

Graviditet och väntan på en ny liten människa är en spännande och livsomvälvande händelse för de allra flesta kvinnor och deras partners. Under graviditeten förändras kvinnans kropp på en mängd olika sätt för att skapa förutsättningar för att det ofödda barnet skall kunna utvecklas normalt och för att förbereda kroppen inför den kommande förlossningen. De flesta av dessa förändringar är helt normala, men ibland kan sjukdomar uppstå och det är därför bra att vara medveten om vilka sjukdomar som är vanligast och vilka signaler som man bör vara uppmärksam på.

Läs mer

Sköldkörtelrubbning: upptäckt och behandling

Sköldkörtelrubbning: upptäckt och behandling

Din sköldkörtel spelar en mycket viktig roll i ditt liv. Om det inte fungerar som den ska, kommer du att märka av det. Sköldkörteln reglerar ämnesomsättningen i din kropp och har du en underproduktion av hormoner leder detta till att din ämnesomsättning saktar ner. Underproduktion av sköldkörtelhormon kallas hypothyreos, och är tio gånger vanligare hos kvinnor än hos män. Symtomen är varierande och ibland vaga, så det är inte alltid uppenbart vad som får din kropp att reagera på det sätt det gör.

Läs mer

Låt inte diabetes smyga sig på - kontrollera blodsockret

Låt inte diabetes smyga sig på - kontrollera blodsockret

Genom att hitta förhöjda blodsockernivåer med regelbunden kontroll av blodsockret kan utvecklingen av typ 2-diabetes förhindras genom förändringar i kost och motion.

Läs mer

Hur mår nerver och celler utan vitamin B12?

Hur mår nerver och celler utan vitamin B12?

I varje cell i din kropp finns en unik kod som bär en kedja av biologiska data som gör dig till den du är. DNA, eller deoxiribonukleinsyra, kan beskrivas som livets byggsten. Utan vitamin B-12 som finns i kött, fisk och mejeriprodukter kommer din kropps förmåga att skapa DNA att försämras.

Läs mer

Varför testa dina D-vitaminnivåer?

Varför testa dina D-vitaminnivåer?

När kontrollerade du dina vitamin D-nivåer senast? De flesta människor vet inte om de lider av vitaminbrist eller inte, men bristfälliga nivåer är vanligare än vad man kan tro, och ett enkelt test kan hjälpa dig att undvika hälsoproblem.

Läs mer

Effekten av rökning gällande kardiovaskulära sjukdomar

Effekten av rökning gällande kardiovaskulära sjukdomar

Rökning är ett livsstilsval som anses skadligt för hälsan. Precis som om man äter för mycket, dricker mycket alkohol eller inte tränar kan man förkorta sin livslängd om man röker; rökning är enligt vissa uppskattningar det farligaste livsstilsval man kan göra. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) orsakar tobaksrökning årligen 6 miljoner dödsfall globalt.

Läs mer

Blå zoner: så lever de som lever länge

Blå zoner: så lever de som lever länge

I en värld där media ständigt påminner oss om olika sätt vi kan dö på, oavsett om det handlar om att äta fel slags mat eller på grund av rökning, kan det vara lätt att glömma att den mest sannolika dödsorsaken är hög ålder. Men vad vet vi egentligen om att leva riktigt länge?

Läs mer

Hälsovanor kan påverka depression

Hälsovanor kan påverka depression

Depression är en av de vanligaste sjukdomarna i den industrialiserade världen och den rankas av WHO som den enskilt största bidragande orsaken till ohälsa globalt.

Läs mer

DHEA-hormon - Vad är det?

DHEA-hormon - Vad är det?

DHEAS beskrivs ofta som ett superhormon som kan bromsa åldrande. Men det finns inget stöd i forskningen för detta. Det finns dock en koppling mellan minskade nivåer av DHEAS och åldersrelaterade sjukdomar men rekommendationen är att inte ta DHEAS-tillskott då det saknas påvisad effekt. Kunskapen kring fördelar och risker med att ta DHEAS-tillskott är fortfarande begränsad och det är inte nödvändigtvis det mirakelpiller som vissa påstår.

Läs mer

Koppling mellan prediabetes och hjärt- och kärlsjukdomar

Koppling mellan prediabetes och hjärt- och kärlsjukdomar

Hjärt- och kärlsjukdom är idag en av världens främsta dödsorsaker. Vissa sjukdomar såsom diabetes typ 1 och 2 kan i sig ge komplikationer i form av hjärt- och kärlsjukdom. Men forskningen har gått framåt och idag går det att upptäcka prediabetes. En nyhet som innebär att risken för att insjukna i hjärt- och kärlsjukdomar som följd kan förhindras.

Läs mer

Kolesterol – en överskattad fara?

Kolesterol – en överskattad fara?

Ett högt kolesterolvärde har under lång tid ansetts leda till en ökad risk för stroke och hjärt- och kärlsjukdomar. Nya rön visar dock att kolesterolets roll i hjärt- och kärlsjukdomar är betydligt mer komplex och att andra mätvärden kan ge en bättre bild av sjukdomsrisken.

Läs mer

Så överlever du klimakteriet

Så överlever du klimakteriet

Vissa märker den knappt, men för andra är vägen till menopaus (tidpunkten för den sista mensen) både en mental och fysisk utmaning. Svängande hormonnivåer kan påverka ditt välmående rejält och det har visat sig att mat, motion och medvetenhet är effektiva verktyg för att lindra dina besvär.

Läs mer

Sömnbrist kan allvarligt skada din halsa

Sömnbrist kan allvarligt skada din halsa

Att lägga sig sent en kväll är ingen fara men undvik att göra det till en vana. Den som sover för lite ökar nämligen risken för vissa sjukdomar.

Läs mer

Därför ska du sluta räkna kalorier

Därför ska du sluta räkna kalorier

Vetenskapen är enig, en kalori är inte alltid en kalori. Därför är det dags att sluta räkna dem.

Läs mer

Hälsokontroller - förebyggande hälsovård i en digital era

Hälsokontroller - förebyggande hälsovård i en digital era

Sju av tio personer dör idag till följd av livsstilssjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar och typ-2 diabetes. Dessa sjukdomar utvecklas under lång tid innan symtom uppträder och innan patienten söker vård och stöd hos sjukvården. Genom att förebygga uppkomsten av livsstilssjukdomar skulle stora besparingar kunna göras inom vården. Många människor skulle dessutom få en avsevärt förbättrad livskvalitet.

Läs mer

Periodisk fasta, 16:8 & 5:2-metoden

Periodisk fasta, 16:8 & 5:2-metoden

Det kan verka helt bakvänt, men genom att hoppa över frukosten kan man minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, gå ner vikt och leva längre. Ett jämnare humör får du på köpet.

Läs mer

Testosteron - Testosteronbrist - symtom & behandling

Testosteron - Testosteronbrist - symtom & behandling

Testosteron är kanske mest känt för dess roll i muskelbygge och sexualdrift, men hormonet har en hel del andra funktioner.

Läs mer

Solande kvinnor lever längre - Positiva effekter av solen

Solande kvinnor lever längre - Positiva effekter av solen

Många av oss smörjer omedelbart in oss med solskyddskräm så här års, men kanske borde vi tänka om? Ny forskning visar att måttliga mängder vår- och sommarsol tycks ha mycket positiva effekter på vår hälsa.

Läs mer

Gluten - Glutenintolerans (Celiaki) och veteallergi

Gluten - Glutenintolerans (Celiaki) och veteallergi

Allt fler svenskar avstår gluten av hälsoskäl men långt ifrån alla mår bättre av det. Werlabs reder ut begreppen kring glutenintolerans, veteallergi och den minst sagt luriga noceboeffekten.

Läs mer

Det förödande sockret - Mätbara effekter efter sockerdetox

Det förödande sockret - Mätbara effekter efter sockerdetox

De flesta av oss äter för mycket socker och skulle må bra av att dra ned på sockerintaget. Men våra kroppar och psyken reagerar olika på socker och det kan vara svårt att lägga av helt. Werlabs tipsar om hur du, med hjälp av hälsokontroll och kostomläggning, hittar din egen sockerbalans i livet.

Läs mer

Långvarigt stillasittande - därför ska du inte sitta ner

Långvarigt stillasittande - därför ska du inte sitta ner

Att sitta ned en stund är inte farligt, men att sitta länge och varje dag är inte bra. Stillasittande är faktiskt ett av vår tids största hot mot hälsan.

Läs mer

Inflammation: När kroppens skydd skadar oss

Inflammation: När kroppens skydd skadar oss

När vårt immunförsvar går i baklås skadas våra egna celler och risken för sjukdom ökar kraftigt. Allt fler åkommor och välfärdssjukdomar tycks hänga samman med inflammation, ett tillstånd som kan synas i blodet långt innan du blivit sjuk.

Läs mer

Sköldkörteln - Vanliga symptom på sköldkörtelrubbning

Sköldkörteln - Vanliga symptom på sköldkörtelrubbning

Uppskattningvis 450 000 svenskar behandlas för sköldkörtelrubbning och mörkertalet kan vara stort. Din sköldkörtel spelar en mycket viktig roll i ditt liv. Om det inte fungerar som den ska, kommer du att märka av det.

Läs mer

Stress - ett invecklat fenomen

Stress - ett invecklat fenomen

Efter nyår rivstartar det mesta. Avslappnande soffmys ersätts av jobb och fullspäckade almanackor. När vår stressnivå ökar så är det viktigt att hitta sätt för att också kunna gå ner i varv. Har du koll på vad stress gör med din kropp?

Läs mer

Vad är det Metabola syndromet

Vad är det Metabola syndromet

Metabola syndromet är ett samlingsnamn för ett antal faktorer som ökar risken för att drabbas av livsstilssjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och även vissa vanliga cancerformer som prostatacancer, tarmcancer och bröstcancer. På senare tid har man också börjat misstänka att det metabola syndromet kan ha betydande roll i utvecklingen av vissa typer av demens. Nya studier visar att personer som lider av det metabola syndromet har en fem gånger ökad risk att drabbas av hjärtinfarkt.

Läs mer

Ska man ta D-Vitamin kosttillskott?

Ska man ta D-Vitamin kosttillskott?

Hälsokostbranschen har stått på stadig tillväxt de senaste åren och beräknas nu omsätta drygt en miljard svenska kronor per år. Enbart försäljningen av kosttillskott med D-vitamin ökade med hela 8,1 procent förra året – en direkt effekt av den offentliga debatten som de senaste år gjort allt fler nordbor övertygade om D-vitaminets goda effekter på hälsan.

Läs mer

LCHF - vad är det och hur påverkar det hälsan?

LCHF - vad är det och hur påverkar det hälsan?

LCHF har visat sig vara ett effektivt sätt att gå ner i vikt. Det finns dock kritik som menar att LCHF inte är hälsosamt på lång sikt. För normalindividen är det troligtvis inte skadligt att äta enligt LCHF men vissa reagerar väldigt negativt på ökat intag av mättade fetter vilket då kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Läs mer

Diabetes Typ-2 - Vad är Typ 2-diabetes?

Diabetes Typ-2 - Vad är Typ 2-diabetes?

Typ 2-diabetes innebär att din kropps förmåga att producera och svara på insulin från bukspottskörteln har avstannat eller blivit kraftigt nedsatt. Detta leder till att sockret stannar kvar i blodet och blodsockernivån stiger vilket skadar kroppen. Typ 2-diabetes kan även innebära en mental påfrestning som skapar stress och oro.

Läs mer

Orsaker till trötthet

Orsaker till trötthet

Initiativlös, utan ork, trött så det gör ont? Trötthet är ett av de mest utbredda hälsoproblemen i vår tid. Flera blodtester kan hjälpa dig att hitta din tappade ork och vetenskapen är flera nya testmöjligheter på spåren.

Läs mer