När hormonerna börjar förändras

Övergångsåldern är inte något som börjar plötsligt. För många kvinnor sker förändringen långsamt – ofta flera år innan mensen upphör helt.

Den här fasen kallas perimenopaus och är den period då kroppen förbereder sig på klimakteriet. Hormonerna, framför allt östrogen och progesteron, börjar fluktuera på ett sätt som kan ge både fysiska och känslomässiga symtom.

Samtidigt kan dessa förändringar påminna mycket om PMS, vilket gör det svårt att veta vad som egentligen händer i kroppen.

PMS – hormonförändringar i en regelbunden cykel

PMS (premenstruellt syndrom) uppstår i samband med att hormonet progesteron stiger och sedan sjunker inför mens.

Under den hormonella nedgången reagerar vissa kvinnor starkare än andra, både psykiskt och fysiskt.

Vanliga symtom är:

• Irritation, oro eller nedstämdhet

• Ömma bröst och vätskeansamling

• Huvudvärk eller migrän

• Svullen mage eller förändrad aptit

• Trötthet och sömnstörningar

Besvären är tillfälliga och går oftast över när mensen startar. För de flesta följer de ett tydligt mönster månad för månad.

Perimenopaus – när hormoncykeln blir oregelbunden

Perimenopaus brukar börja i 40–45-årsåldern men kan komma tidigare eller senare.

Till skillnad från PMS är hormonförändringarna här oregelbundna och oförutsägbara.

Menscykeln kan bli kortare, längre eller hoppa över helt. Vissa månader producerar kroppen tillräckligt med östrogen för att få en blödning, andra månader inte.

Det är den här hormonella instabiliteten som orsakar många av symtomen:

• Plötsliga humörsvängningar utan tydlig koppling till menscykeln

• Oregelbunden eller utebliven mens

• Sömnstörningar och orkeslöshet

• Förändrad vikt och vätskeansamling

• Ledvärk eller muskelvärk

Eftersom symtomen liknar PMS kan det dröja innan man förstår att man faktiskt befinner sig i en ny hormonell fas.

Värmevallningar – kroppens tydliga signal

Ett av de mest typiska tecknen på att det handlar om perimenopaus är värmevallningar och nattliga svettningar.

De beror på att östrogenet sjunker och kroppens temperaturreglering i hjärnan påverkas.

Dessa symtom uppträder sällan vid vanlig PMS och kan därför vara en tydlig signal om att kroppen gått in i övergångsåldern.

Vissa upplever även förändrad sexlust, torra slemhinnor eller hjärtklappning – allt kopplat till samma hormonella omställning.

Hormonella preventivmedel kan maskera förändringarna

Kvinnor som använder hormonella preventivmedel, som p-piller eller hormonspiral, kan ha svårare att märka när kroppen går in i perimenopaus.

De tillförda hormonerna jämnar ut svängningarna och kan dölja många av de naturliga variationerna i östrogen och progesteron.

Om du trots hormonella preventivmedel upplever värmevallningar, nattliga svettningar eller oregelbundna blödningar, kan det ändå vara tecken på att din kropp börjar förändras.

När är det dags att söka hjälp?

Det är alltid bra att prata med en läkare om du märker nya eller förändrade symtom.

En hormonell förändring kan vara naturlig, men ibland kan liknande symtom bero på andra tillstånd – som sköldkörtelrubbning, brist på järn eller D-vitamin.

En vårdkontakt kan ge vägledning kring:

• Hormonbehandling (HRT) eller andra medicinska alternativ

• Justering av vardagsvanor för att lindra besvären

• Kosttillskott eller stödbehandlingar som kan balansera kroppen

• Råd om sömn och stresshantering

Hos Werlabs kan du ta blodprover för att kartlägga dina hormonvärden – till exempel östrogen, progesteron, FSH och TSH – och få en läkarbedömning med individuell förklaring av dina resultat.

Att förstå sin hormonella resa

Att komma in i övergångsåldern är en naturlig del av livet – men den kan väcka oro och frågor.

Genom att förstå hur hormonerna förändras blir det lättare att tolka kroppens signaler och hitta rätt sätt att stötta den.

Om du upplever att något känns annorlunda i din kropp – att energin, sömnen eller humöret förändrats – kan det vara början på en ny fas.

Med rätt kunskap, stöd och möjlighet att följa dina hormonvärden kan du möta den med trygghet och balans.