LDL-kolesterol: det "onda" blodfettet du bör ha koll på

Vad är LDL-kolesterol?

Kolesterol är en lipid, det vill säga ett fettliknande ämne som kroppen behöver för att bygga cellmembran och bilda hormoner. Det transporteras i blodet bundet till proteiner – så kallade lipoproteiner. Det finns två huvudtyper: LDL (low-density lipoprotein) och HDL (high-density lipoprotein).

LDL-kolesterol kallas ibland det ”onda kolesterolet” eftersom för mycket LDL kan fastna i blodkärlens väggar och bidra till åderförfettning (ateroskleros). HDL, det ”goda kolesterolet”, hjälper däremot till att transportera bort överskott av kolesterol till levern. Ett exempel är att höga nivåer av LDL ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, medan höga nivåer av HDL kan minska denna risk.

Analys av blodprov används för att mäta nivåerna av LDL- och HDL-kolesterol och ge en helhetsbild av lipidstatusen i kroppen.

Varför är LDL viktigt att mäta?

Förhöjt LDL, särskilt höga LDL, är en av de viktigaste riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdom. När LDL-partiklar cirkulerar i blodet kan de oxideras och fastna i kärlväggarna. Där bildar de plack som förtränger blodkärlen, vilket kan leda till:

• Hjärtinfarkt

• Stroke

• Försämrad cirkulation i ben (kärlkramp)

• Ökad risk för hjärt- och kärlsjukdom

Personer med högre LDL-nivåer har en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, och risken kan öka med flera procent för varje mmol/l ökning av LDL. Detta innebär att ökad risk för hjärt- och kärlsjukdom är starkt kopplat till dina kolesterolvärden.

Att känna till sitt LDL-värde och sina kolesterolvärden gör det möjligt att upptäcka risker tidigt och minska dem genom förändringar i vardagsvanor eller vid behov med läkemedel.

Orsaker till högt LDL-kolesterol

Förhöjt LDL kan bero på både ärftliga och livsstilsrelaterade faktorer. Vanliga orsaker inkluderar:

• Kost med mycket mättat fett och transfett, vilket kan leda till mer LDL-kolesterol i blodet

• Låg fysisk aktivitet

• Rökning

• Övervikt eller fetma

• Typ 2-diabetes

• Ålder – LDL-nivåer kan öka med stigande ålder

• Hypotyreos (nedsatt sköldkörtelfunktion)

• Njursjukdom

• Ärftlig hyperkolesterolemi – en genetisk form av mycket högt kolesterol

Symtom och tecken

Högt LDL ger sällan symtom. Många upptäcker det först vid en hälsokontroll eller i samband med hjärt-kärlsjukdom. Därför är regelbundna blodprov viktiga, särskilt om du har riskfaktorer som högt blodtryck, diabetes eller rökning.

Kardiovaskulär risk – varför högt LDL är farligt

Att ha högt LDL-kolesterol innebär en ökad risk för kardiovaskulär sjukdom, såsom hjärtinfarkt, stroke och andra hjärt-kärlsjukdomar. När LDL-kolesterolet stiger över 5 mmol/l, ökar risken markant för att kolesterol ska lagras in i blodkärlens väggar. Detta kan leda till åderförkalkning, där kärlen blir trängre och blodflödet till viktiga organ som hjärta och hjärna försämras. Särskilt personer med familjär hyperkolesterolemi – en ärftlig form av mycket högt kolesterol – eller andra riskfaktorer, som högt blodtryck eller diabetes, bör vara extra uppmärksamma på sina LDL-värden. Enligt Friedewalds formel kan LDL-kolesterolet beräknas vid blodprov, och förhöjda värden är en tydlig signal om att det är dags att se över både livsstil och eventuellt behandling. Att regelbundet kontrollera sitt LDL-kolesterol är därför en viktig del i att minska risken för allvarlig kardiovaskulär sjukdom.

Goda kolesterolet (HDL) och balansen mellan blodfetterna

HDL-kolesterol, ofta kallat det goda kolesterolet, har en skyddande effekt mot hjärt- och kärlsjukdom. HDL hjälper till att transportera bort överskott av kolesterol från blodkärlens väggar tillbaka till levern, där det kan brytas ner och föras ut ur kroppen. En hög nivå av HDL-kolesterol – över 1 mmol/l för män och över 1,2 mmol/l för kvinnor – är enligt rekommendationer kopplat till en lägre risk för kardiovaskulär sjukdom. Balansen mellan LDL och HDL är avgörande: även om ditt totala kolesterol är normalt, kan ett lågt HDL eller högt LDL ändå innebära ökad risk. Du kan påverka dina HDL-nivåer positivt genom att äta en varierad kost rik på frukt, grönsaker och nyttiga fetter, vara fysiskt aktiv och undvika rökning. Att sträva efter en bra balans mellan det goda och det onda kolesterolet är en viktig del av en hälsosam livsstil.

Blodfetter och hälsa – helhetsbilden

Blodfetterna i kroppen består främst av LDL-kolesterol, HDL-kolesterol och triglycerider. Förhöjda nivåer av LDL-kolesterol och triglycerider ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, medan höga nivåer av HDL-kolesterol kan skydda mot samma sjukdomar. Enligt gällande rekommendationer bör LDL-kolesterolet och det totala kolesterolet ligga under 3,0 mmol/l, och för personer med mycket hög kardiovaskulär risk rekommenderas ännu lägre nivåer. Att hålla koll på sina blodfetter är särskilt viktigt om du har andra riskfaktorer, som högt blodtryck, diabetes eller ärftlighet för hjärt- och kärlsjukdomar. Genom att äta en balanserad kost, röra på dig regelbundet och undvika tobak kan du påverka dina LDL-kolesterolvärden och andra blodfetter i rätt riktning. Regelbundna blodprov och hälsoanalyser, som de Werlabs erbjuder, ger dig en tydlig bild av din lipidprofil och hjälper dig att minska risken för framtida sjukdom.

Så kan du sänka ditt LDL-kolesterol

Små förändringar i dina vardagsvanor kan göra stor skillnad:

• Ät hjärtsmart: Fokusera på frukt, grönsaker, fisk, fullkorn och vegetabiliska oljor. Minska intaget av rött kött, smör och charkprodukter.

• Rör på dig regelbundet: Fysisk aktivitet ökar HDL och sänker LDL.

• Undvik tobak: Rökning försämrar blodkärlens funktion och höjer risken för plackbildning.

• Minska alkohol: Stora mängder kan påverka blodfetterna negativt.

• Håll en hälsosam vikt: Viktminskning kan sänka LDL-värdet.

• Hantera stress och sov tillräckligt: Obalans i stresshormoner kan påverka blodfetterna.

Om dessa åtgärder inte räcker kan läkare rekommendera läkemedel, som statiner, för att sänka kolesterolnivåerna.

När bör du testa ditt LDL-kolesterol?

Du bör testa ditt LDL om du:

• Har hjärt- och kärlsjukdom i familjen

• Har högt blodtryck, diabetes eller övervikt

• Vill följa upp effekten av kostförändringar

• Har tidigare haft förhöjda blodfetter

• Vill förebygga hjärtsjukdom genom hälsokontroll

Hos Werlabs ingår analys av LDL-kolesterol och andra kolesterolvärden i flera blodfetts- och hälsopaket, bland annat Hälsokontroll Kvinna, Hälsokontroll Man, Hälsokontroll Standard, Hälsokontroll Kvinna Plus, Hälsokontroll Man Plus samt Hormonpaket Kvinna. Du kan även välja LDL som ett enskilt blodprov.

Så fungerar Werlabs hälsokontroller

• Beställ online: Välj hälsokontroll eller blodprov för analys av dina kolesterolvärden och andra viktiga hälsomarkörer, både som privatperson och via hälsokontroll för företag.

• Lämna blodprov nära dig: Vi samarbetar med ackrediterade laboratorier i hela Sverige för säker och noggrann analys via våra provtagningsställen i Sverige.

• Få dina resultat digitalt: Se provsvar, trender och jämförelser i din digitala journal.

• Läkargranskning: Legitimerade läkare bedömer alla resultat och ger personlig kommentar samt råd, och vid frågor kan du vända dig till Werlabs kundtjänst.

Med Werlabs kan du enkelt följa dina blodfetter över tid och ta steg mot en starkare hjärt- och kärlhälsa. Över 80 procent av våra användare följer upp sina kolesterolvärden regelbundet och många når sina individuella mål med hjälp av våra analyser och rekommendationer.

Vanliga frågor om LDL-kolesterol

Vad är LDL-kolesterol?

LDL (low-density lipoprotein) är en partikel som transporterar kolesterol i blodet. Det kallas ibland det ”onda kolesterolet” eftersom höga nivåer kan bidra till plackbildning i blodkärlen.

Varför är högt LDL farligt?

Förhöjt LDL kan lagras i blodkärlens väggar och bidra till åderförfettning (ateroskleros). Det ökar risken för hjärtinfarkt, stroke och andra hjärt- och kärlsjukdomar.

Vad är skillnaden mellan LDL och HDL?

LDL transporterar kolesterol ut till kroppens vävnader. HDL (high-density lipoprotein) hjälper istället till att transportera överskott av kolesterol tillbaka till levern för nedbrytning. HDL kallas därför ofta det ”goda kolesterolet”.

Vilket LDL-värde är normalt?

Målvärdet beror på din individuella riskprofil. För friska personer utan riskfaktorer eftersträvas ofta LDL under cirka 3,0 mmol/L, medan personer med hög risk för hjärt-kärlsjukdom kan behöva betydligt lägre nivåer. Bedömningen ska alltid göras i ett medicinskt sammanhang.

Vad orsakar högt LDL?

Vanliga orsaker är kost rik på mättat fett, låg fysisk aktivitet, övervikt, rökning och genetiska faktorer. Även sjukdomar som Hypotyreos kan påverka blodfetterna.

Ger högt LDL några symtom?

Nej, högt LDL ger i regel inga tydliga symtom. Därför är blodprov viktigt, särskilt om du har ärftlighet för hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck eller diabetes.

Hur kan jag sänka mitt LDL?

Du kan påverka dina nivåer genom att:

• Äta mer frukt, grönsaker, fullkorn och fisk

• Minska intaget av mättat fett och processat kött

• Motionera regelbundet

• Undvika rökning

• Sträva efter en hälsosam vikt

Om livsstilsförändringar inte räcker kan läkemedel som statiner bli aktuella.

Hur ofta bör man testa LDL?

Det beror på din ålder och riskprofil. Många vuxna bör kontrollera sina blodfetter vartannat till vart femte år. Har du förhöjda värden eller riskfaktorer kan tätare uppföljning vara lämplig.

Denna artikel är avsedd som allmän information och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning. Vid symtom eller kraftigt avvikande värden, kontakta alltid vården.