Vad är blodtryck?
När hjärtat pumpar ut blod till blodkärlen stiger trycket i kärlen. Det övre trycket, systoliskt blodtryck, är det tryck som uppstår vid varje hjärtslag. Det undre trycket, diastoliskt blodtryck, är trycket i blodkärlen mellan hjärtslagen. Blodtrycket mäts i millimeter kvicksilver (mm Hg) och anges med två siffror, exempelvis 120/80 mm Hg.
Hur mäts blodtrycket?
Blodtrycket mäts med en manschett som sätts runt överarmen. När manschetten fylls med luft stoppas blodflödet tillfälligt. Luft släpps sedan långsamt ut medan läkaren eller sjuksköterskan lyssnar med ett stetoskop eller använder elektroniska mätinstrument. Den första siffran representerar det systoliska trycket och den andra siffran det diastoliska.
Vad räknas som normalt blodtryck?
Ett normalt blodtryck är vanligtvis kring 120/80 mm Hg. Enligt europeiska riktlinjer delas blodtrycket in enligt följande:
Optimalt: <120 / <70 mm Hg
Normalt: 120-129 / 80-84 mm Hg
Normalt till högt: 130-139 / 85-89 mm Hg
Mild hypertoni: 140-159 / 90-99 mm Hg
Moderat hypertoni: 160-179 / 100-109 mm Hg
Svår hypertoni: ≥180 / ≥110 mm Hg
Hos äldre kan systoliskt blodtryck vara något högre medan det diastoliska är normalt. Detta kallas isolerad systolisk hypertoni.
Vad är högt blodtryck (hypertoni)?
Högt blodtryck är ett tillstånd där trycket i kroppens blodkärl är kroniskt förhöjt, vilket kan skada kärl och organ. Över tid kan detta öka risken för hjärt-kärlsjukdomar som stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt och njursjukdom. Högt blodtryck är vanligtvis symtomfritt, vilket gör det viktigt att regelbundet kontrollera blodtrycket, särskilt om man har riskfaktorer som ärftlighet, övervikt, diabetes eller hög ålder.
Symtom som lätt huvudvärk, trötthet och yrsel kan förekomma men är ospecifika och kan ha andra orsaker.
Vad är lågt blodtryck (hypotoni)?
Blodtryck under 90/60 mm Hg räknas som lågt blodtryck, men det är oftast ofarligt om inga symtom uppstår. Vid blodtrycksfall kan man känna yrsel, svaghet, kallsvettningar eller illamående. Hos äldre kan lågt blodtryck vara tecken på underliggande hjärt-kärlsjukdom eller vätskebrist. För att undvika symtom bör man dricka tillräckligt med vatten, minska alkoholintaget och undvika snabba rörelser när man reser sig.
Orsaker till högt blodtryck
Högt blodtryck kan bero på ärftliga faktorer, livsstilsfaktorer eller underliggande sjukdomar. Vanliga livsstilsfaktorer som bidrar till högt blodtryck inkluderar:
Dåliga kostvanor, särskilt högt saltintag
Fysisk inaktivitet
Övervikt och fetma
Stress
Alkohol och rökning
Risker med högt blodtryck
Långvarigt högt blodtryck kan leda till allvarliga hälsoproblem som:
Hjärtinfarkt och stroke
Hjärtsvikt
Njursjukdomar
Demens
Ögonskador
Hur kan jag sänka mitt blodtryck?
Du kan ofta påverka ditt blodtryck positivt genom att göra följande livsstilsförändringar:
Kost: Minska saltintaget och välj en kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn.
Fysisk aktivitet: Regelbunden motion förbättrar blodtrycket.
Viktkontroll: Att gå ner i vikt om du är överviktig hjälper att sänka blodtrycket.
Stresshantering: Minska stress genom avslappningsövningar, meditation eller yoga.
Minska alkohol och rökning: Begränsa alkoholkonsumtionen och sluta röka eller snusa.
Medicinsk behandling av högt blodtryck
Om förändringar i levnadsvanor inte räcker kan medicinsk behandling bli nödvändig. Det finns flera typer av blodtryckssänkande läkemedel som diuretika, ACE-hämmare, kalciumantagonister och betablockerare. Din läkare hjälper till att välja den behandling som passar bäst för dig.
Varför varierar blodtrycket?
Blodtrycket varierar naturligt under dagen och påverkas av fysisk aktivitet, stress och miljö. Vissa personer kan uppleva ett tillfälligt högre blodtryck vid läkarbesök, så kallad vitrockshypertoni. Därför kan flera mätningar behövas för en rättvis bedömning.