HbA1c: långtidsblodsocker som visar din sockerbalans över tid

Vad är HbA1c?

HbA1c, även kallat långtidsblodsocker, visar hur mycket glukos (socker) som har bundit sig till hemoglobinet i de röda blodkropparna. Eftersom dessa lever i cirka 120 dagar, ger provet en bild av ditt genomsnittliga blodsocker under de senaste 2–3 månaderna.

HbA1c används både för att diagnostisera diabetes och för att följa upp behandlingen hos personer som redan har diabetes. Det är också ett viktigt prov vid hälsokontroller för att upptäcka tidiga tecken på nedsatt glukostolerans (så kallat prediabetes).

Varför är HbA1c viktigt?

HbA1c visar inte bara hur blodsockret ser ut just nu – det avslöjar hur kroppen har hanterat socker under längre tid. Ett förhöjt HbA1c-värde betyder att blodsockret ofta legat högre än önskat, vilket kan skada blodkärl, nerver och organ på sikt.

Höga nivåer ökar risken för:

• Typ 2-diabetes

• Hjärt- och kärlsjukdom

• Njursjukdom

• Synpåverkan (retinopati)

• Nervskador

Att ha koll på sitt HbA1c-värde kan därför bidra till att förebygga framtida hälsoproblem och upptäcka risker i tid.

Orsaker till förhöjt HbA1c

Ett förhöjt HbA1c kan bero på flera faktorer, till exempel:

• Kost med mycket socker och snabba kolhydrater

• Brist på fysisk aktivitet

• Övervikt

• Stress eller sömnbrist

• Ärftlighet

• Vissa läkemedel (t.ex. kortison)

Att förstå sambanden mellan vardagsvanor och blodsockernivåer är en viktig del i att sänka HbA1c-värdet.

Lågt HbA1c – vad betyder det?

• Låga värden är ovanligare men kan förekomma vid:

• Kraftigt sänkt blodsocker (hypoglykemi)

• Överbehandling vid diabetes

• Blodsjukdomar eller ökad omsättning av röda blodkroppar

Om du har diabetes och ditt HbA1c är mycket lågt kan läkaren behöva justera din behandling.

Så kan du påverka ditt HbA1c positivt

Små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad för blodsockret:

1. Ät balanserat: Välj fiberrika livsmedel, grönsaker, fullkorn och protein som håller blodsockret stabilt

2. Rör på dig regelbundet: Promenader, styrketräning och annan aktivitet hjälper kroppen att använda socker som energi

3. Hantera stress: Hög stress kan höja blodsockret via stresshormoner

4. Sov tillräckligt: Brist på sömn påverkar blodsockerregleringen negativt

5. Undvik rökning och alkohol: Båda kan påverka blodsocker och kärlhälsa

Werlabs rekommenderar att du följer dina värden över tid – det gör det lättare att se hur förändringar i vardagsvanor påverkar ditt HbA1c.

När bör du testa ditt HbA1c?

Ett HbA1c-prov är lämpligt om du:

• Har symtom som trötthet, ökad törst eller frekvent urinering

• Har diabetes eller misstänker nedsatt blodsockerkontroll

• Har övervikt, högt blodtryck eller hjärt-kärlsjukdom

• Vill följa effekten av förändrade mat- eller rörelsevanor

Hos Werlabs ingår HbA1c i flera av våra hälsokontroller – bland annat Hälsokontroll Kvinna, Hälsokontroll Man, Hälsokontroll Standard, Hälsokontroll Kvinna Plus och Hälsokontroll Man Plus. Du kan också ta HbA1c som ett enskilt blodprov.

Vanliga frågor om HbA1c

Vad är HbA1c?

HbA1c är ett blodprov som visar hur mycket glukos som bundit till hemoglobinet i de röda blodkropparna. Eftersom blodkropparna lever i cirka 120 dagar speglar värdet ditt genomsnittliga blodsocker under de senaste 2–3 månaderna.

Vad är ett normalt HbA1c-värde?

För personer utan diabetes räknas HbA1c under 42 mmol/mol som normalt. Värden mellan 42–47 mmol/mol tyder på prediabetes, och 48 mmol/mol eller högre används som diagnosgräns för diabetes.

Vad är skillnaden mellan HbA1c och vanligt blodsocker?

Ett vanligt blodsockerprov visar blodsockret vid just provtillfället, medan HbA1c ger en långsiktig bild. Därför påverkas HbA1c mindre av tillfälliga variationer som senaste måltiden.

Kan man ha förhöjt HbA1c utan symtom?

Ja. Prediabetes och tidig diabetes ger ofta inga tydliga symtom. Därför upptäcks förhöjt HbA1c ofta först vid en hälsokontroll.

Vad kan orsaka förhöjt HbA1c?

Vanliga orsaker är kost med mycket snabba kolhydrater och socker, fysisk inaktivitet, övervikt, stress, sömnbrist, ärftlighet samt vissa läkemedel som kortison.

Kan HbA1c vara för lågt?

Lågt HbA1c är ovanligt men kan förekomma vid återkommande hypoglykemi, överbehandling av diabetes eller tillstånd som påverkar de röda blodkropparnas livslängd. Det bör alltid bedömas av läkare.

Hur snabbt kan HbA1c förbättras?

Eftersom HbA1c speglar flera månader tar det oftast 8–12 veckor innan en tydlig förändring syns efter justerade levnadsvanor eller behandling.

Hur ofta bör man kontrollera HbA1c?

För friska personer utan riskfaktorer räcker det ofta med kontroll vartannat till vart tredje år. Vid prediabetes, diabetes eller förhöjd risk följs värdet oftare enligt individuell bedömning.

Hur kan jag testa mitt HbA1c?

HbA1c kan mätas via hälsokontroller eller som ett enskilt blodprov. Hos Werlabs ingår HbA1c i flera hälsokontroller och resultaten granskas av läkare, med personlig kommentar vid avvikande värden.

Så fungerar Werlabs hälsokontroller

1. Beställ din hälsokontroll online: Välj mellan våra hälsokontroller eller enskilda blodprover

2. Lämna blodprov nära dig: Vi samarbetar med ackrediterade laboratorier i hela Sverige

3. Få tydliga svar: Ditt resultat visas i din journal med förklarande texter

4. Läkargranskning: Vid avvikande värden ger våra läkare individuell kommentar och rekommendation

Med Werlabs kan du enkelt följa ditt HbA1c och få bättre förståelse för hur dina vardagsvanor påverkar din hälsa.

Denna artikel är avsedd som allmän information och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning. Vid symtom eller kraftigt avvikande värden, kontakta alltid vården.