Därför bör du göra en hälsokontroll regelbundet

Varför är regelbundna hälsokontroller viktiga?

Få sjukdomar kommer plötsligt. Ofta har de föregåtts av en längre tid med avvikande värden – avvikelser som man kanske inte alltid märker av själv. Istället för att leta runt bland hälsotips och trender och chansa på det ena eller andra kan det vara bättre att undersöka vad som är viktigt för den egna hälsan på sikt. Hälsokontroller via blodprov kan ge en djupgående analys av din allmänna hälsostatus. Genom analys av blodprovet kan du få svar på om dina värden för exempelvis blodstatus, vitaminer, mineraler och hormoner är i balans.

När är det aktuellt att ändra sina vanor?

Att ändra sina vanor kanske inte upplevs som aktuellt för den som känner sig någorlunda frisk och kry. Till exempel har hjärt- och kärlsjukdomar ofta föregåtts av en längre tids avvikelser såsom högt blodsocker, höga blodfetter eller högt blodtryck. Dessa avvikelser märker vi inte alltid så mycket av. Hälsokontroller via blodprov kan identifiera låga eller höga blodvärden som kan utveckla sjukdom.

Typ 2-diabetes är ett utbrett hälsoproblem som utvecklas under lång tid. Diabetes innebär att halten av socker (glukos) i blodet är för hög. Det är vanligt att blodsockret har ökat gradvis under flera år och det gör att många inte märker av ökningen. Om ett förhöjt blodsockervärde upptäcks i tid går det att ändra sina levnadsvanor för att minska risken för diabetes. Det är till exempel väl belagt i studier att en hög konsumtion av drycker med tillsatt socker ökar risken för typ 2-diabetes.

Näringsbrister är ett annat exempel. Kroppen klarar ofta av att hantera brister en kortare period, men kronisk brist på till exempel zink eller vitamin D kan leda till:

• Nedsatt immunförsvar

• Mag- och tarmbesvär

• Försämrad sårläkning

• Koncentrationssvårigheter

Ta reda på vad som är viktigast för dig

Med regelbundna hälsokontroller kan avvikelser upptäckas i god tid så att de går att åtgärda innan de leder till sjukdom. Den stora fördelen är att man får reda på vad som är viktigt att förändra för egen del. Allmänna råd såsom ”stressa mindre” säger inte så mycket och är sällan individanpassade. En hälsokontroll blir specifik och processen är enkel: du beställer ett blodprov, lämnar provet på en provtagningsplats och får sedan en analys samt rekommendationer utifrån dina resultat.

En mindre förändring, till exempel att dricka mindre läsk och ta fler promenader, brukar ge mer på köpet. Det kanske inte bara är blodsockret som blir lite bättre; kanske känner man sig piggare överlag och sover bättre. Genom omfattande tester kan du även få insikt i kolesterol, leverfunktion samt hormonell balans.

Ska jag testa ”allt”?

Ett frenetiskt testande av precis alla värden med täta mellanrum är sällan det som leder till topphälsa, inte minst för att det kan skapa stress. Det kan dock vara en fördel att ta ett lite bredare test då och då för att få en allmän bild av hälsan. Sedan kan man följa upp de områden som är extra viktiga för en själv lite oftare.

Hälsokontroller för kvinna och man ger en helhetsbild genom livets olika faser och fokuserar på hormonell balans, menopaus och fertilitet. För män ger kontrollerna insikt i hjärta, blodfetter och energinivåer samt inkluderar ofta tester för PSA och testosteron. Många företag väljer också att erbjuda detta till sina medarbetare för att främja förebyggande hälsa på arbetsplatsen.

Hur tolkar jag avvikande provsvar?

Det är helt naturligt att känna oro när blodproverna visar något oväntat. Hos Werlabs fungerar läkaren som en tolk för kroppens signaler. Det är viktigt att veta att avvikande provsvar inte automatiskt betyder att du är sjuk, men de kan vara kroppens sätt att viska att det finns något att vara extra uppmärksam på – särskilt med tanke på referensintervall och normalvarianter. Oftast handlar det om hanterbara justeringar i dina levnadsvanor – kosten, rörelse eller återhämtning – som blir nyckeln till att förebygga framtida problem.

Hur kan jag optimera mina värden?

När du har lämnat ditt prov på ett av våra anslutna provtagningsställen får du dina svar inom 2–5 dagar. En läkare analyserar resultaten och ger råd i din digitala journal. Det kan vara en fördel om vissa värden är lite högre, till exempel vissa näringsämnen, medan andra värden gärna ska vara låga, såsom blodsocker. Läkarens bedömning vägleder dig i vad du bör fokusera på och om du behöver uppsöka vård för vidare utredning.

Hälsokontroll och ålder

Behovet av att hålla koll på hälsan utvecklas med åren. Kvinnor och män möter olika risker för hjärt-kärlsjukdomar beroende på livsfas, och vissa blodvärden genomgår naturliga förändringar över tid. Genom att följa dina värden kontinuerligt, särskilt blodstatus och järnvärden, kan du snabbt upptäcka om något avviker från din personliga baslinje. Oavsett om du är ung eller närmar dig pensionen är kunskap om din kropp det första steget mot att må bättre.

Vanliga frågor om hälsokontroller via blodprov

Varför ska jag göra en hälsokontroll om jag känner mig frisk?

Många underliggande obalanser, som höga blodfetter eller början på typ 2-diabetes, ger inga tydliga symtom i ett tidigt skede. En hälsokontroll identifierar dessa avvikelser tidigt så att du kan justera dina levnadsvanor innan sjukdom utvecklas.

Hur ofta bör jag kontrollera mina blodvärden?

Det beror på din ålder, genetik och tidigare resultat. För de flesta är en årlig kontroll lagom för att kunna följa trender och se hur kroppen reagerar på förändringar i vardagen.

Behöver jag fasta inför min provtagning?

Ja, vissa markörer som blodsocker och vissa blodfetter kräver fasta för att resultatet ska bli korrekt. Information om detta får du i samband med din beställning. Kom ihåg att ta med giltig legitimation till provtagningen.

Vad händer om mina provsvar är avvikande?

En läkare granskar alla dina svar. Om något värde ligger utanför referensintervallet får du förklaringar och råd om nästa steg. Om värdena indikerar att du behöver medicinsk utredning kommer läkaren att rekommendera dig att kontakta din vårdcentral.

Kan hälsokontrollen hjälpa vid trötthet och koncentrationssvårigheter?

Ja, genom att kontrollera markörer för exempelvis järn, vitamin D och hormonell balans kan man ofta hitta förklaringar till varför energinivåerna är låga eller varför man upplever koncentrationssvårigheter.

Läs gärna mer om våra olika paket och hur en hälsokontroll kan ge dig de insikter du behöver för att optimera din hälsa på sikt.