Katarina, 52: “Jag trodde att jag mådde bra, men blodprovet visade något annat”

Hon hade alltid sett sig själv som ganska frisk. Men när en hälsokontroll visade förhöjda blodfetter, högt blodsocker och ett stigande blodtryck insåg Katarina Carlsson att något behövde förändras. Ett år senare är hon 22 kilo lättare – och hennes värden är bättre än på decennier.

Katarina arbetar som projektledare och beskriver sig som en typisk “mitt-i-livet-kvinna” med familj, jobb, stressig vardag, för lite sömn och alldeles för många måltider på språng.

– Jag tänkte att jag levde ganska normalt. Men jag orkade mindre, sov sämre och fick ofta huvudvärk, vilket jag skyllde på åldern.

“Det blev en väckarklocka”

När kollegorna på jobbet började prata om att de hade gjort en hälsokontroll via Werlabs blev hon nyfiken och beställde ett test för att kolla blodfetter, blodsocker och blodtryck – mest för att få lite koll. Hon trodde inte att de skulle hitta något allvarligt.

Två dagar efter provtagningen fick Katarina sina resultat. Läkaren hade kommenterat att både kolesterol och blodsocker låg förhöjt. Blodtrycket var också något högt, och hennes BMI låg över 30.

– Jag kände mig inte sjuk, men jag såg siffrorna svart på vitt. Det blev en väckarklocka.

Låg i riskzonen

Hon kontaktade vårdcentralen som bekräftade att hon låg i riskzonen för både typ 2-diabetes och hjärt- och kärlsjukdom.

– Jag minns att läkaren sa: “Du har chansen att vända det här – men det är nu du måste göra det.” Det fastnade.

Katarina bestämde sig för att börja direkt. Hon gick inte på någon extrem diet, utan började med små förändringar. Hon tog trapporna, promenerade minst 30 minuter varje dag, slutade med läsk och sötsaker, började laga mer mat hemma, och vägde sig en gång i veckan.

Efter några månader hade hon gått ner sju kilo och kände sig piggare. Det gav henne motivation att fortsätta. Efter ett år hade Katarina gått ner totalt 22 kilo.

– Jag var stolt, men också lättad. Det handlade inte bara om vikten, utan om hälsan. Jag ville inte hamna i samma situation som mina föräldrar, som båda fick hjärtproblem tidigt, säger hon.

“När jag såg de nya proverna började jag gråta”

Vid sin uppföljning tog Katarina nya prover. Resultaten visade att blodtrycket, blodsockret och kolesterolet hade normaliserats.

– Jag började gråta av lättnad. Jag hade lyckats vända något som var på väg åt fel håll. Det var ett kvitto på att jag hade gjort rätt saker.

Men uppföljningen visade också att hennes nya levnadsvanor hade påverkat några andra värden. Läkaren noterade att hon hade låga nivåer av vitamin-D, vitamin B12 och folsyra, vilket sannolikt berodde på kostförändringarna och viktnedgången.

– Jag fick tips om tillskott och kostjusteringar, och efter några månader var även de värdena stabila.

Känner sig yngre

Idag har Katarina mer energi än på många år. Hon sover bättre, orkar mer och känner sig yngre än hon gjorde när hon var 40. Hon beskriver det som att hon har fått tillbaka glädjen i kroppen.

Men hon kommer ändå att fortsätta att ta sina prover varje år.

– Jag ser det som en investering i mig själv. Det känns tryggt att kunna följa sina värden över tid. Jag behöver inte gissa – jag vet hur jag mår, säger hon och tillägger:

– Hälsokontrollen var början på mitt nya liv. Jag tog kommandot, och det är jag otroligt tacksam för.

Så säger experten

Enligt Kerstin Brismar, professor och överläkare på Karolinska Universitetssjukhuset, visar Katarinas historia tydligt hur tidig upptäckt och motivation kan förändra hälsan i grunden.

– När man ser sina värden blir det ofta den väckarklocka som behövs för att ta steget mot förändring, säger hon.

Hon förklarar att många av de stora folksjukdomarna utvecklas långsamt och utan tydliga symtom. Tillstånd som förhöjt blodtryck, kolesterol och blodsocker smyger sig på under flera år.

– Man märker ingenting – förrän kroppen redan tagit skada. Regelbundna hälsokontroller ger en möjlighet att fånga riskerna i tid och agera innan sjukdom hinner uppstå.

Kerstin Brismar menar att många inte ser sig själva som ohälsosamma, trots att de bär på riskfaktorer.

– Många av mina patienter med övervikt eller lätt förhöjda värden beskriver sig som friska. En bulle här, ett glas vin där – det känns oskyldigt. Men det är summan av våra vardagsval som påverkar hälsan över tid. Små vanor, upprepade dag efter dag, kan till slut få konsekvenser för hela kroppen, säger hon.

Fakta: Metabola riskfaktorer

• Högt kolesterol, blodsocker och blodtryck är vanliga riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdom.

• BMI över 30 innebär ökad risk för typ 2-diabetes och sjukdomar relaterade till obesitas.

• Små, gradvisa förändringar i kost, motion och sömn ger ofta stora hälsovinster.

• Regelbundna blodprover hjälper till att följa utvecklingen och säkerställa balans i

  näringsnivåer.