Blodbrist

Vad innebär blodbrist?

Blodbrist, även kallat anemi, uppstår när ditt blod har färre röda blodkroppar än normalt, eller när dina röda blodkroppar inte innehåller tillräckligt med hemoglobin. Röda blodkroppar ser till att kroppens organ får syre och behövs för de flesta av kroppens funktioner, såsom blodbildning, ämnesomsättning och energiproduktion.

Den vanligaste orsaken till blodbrist är blodförlust. Blodförlust kan i sin tur leda till järnbrist, då de röda blodkropparna innehåller mycket järn. Blodbrist kan även förekomma om du inte får i dig tillräckligt med järn från maten. Även brist på vitaminerna B12 och folat som finns i specifika livsmedel kan också leda till blodbrist, då båda dessa vitaminer behövs för att de röda blodkropparna ska bildas.

Blodbrist skadligt för kroppen

När nivåerna av hemoglobin är låga, får kroppens organ inte den syremängd de behöver. Detta kan leda till symtom som trötthet och andnöd. På längre sikt kan kronisk blodbrist skada hjärta och andra organ genom att tvinga dem att arbeta hårdare för att kompensera för syrebristen.

Hur förbättrar jag mina blodvärden?

En balanserad kost rik på järn, vitamin B12 och folsyra kan hjälpa till att förebygga och behandla vissa typer av blodbrist. Regelbunden motion kan också främja en god allmän hälsa. Gravida kvinnor och personer med kända riskfaktorer bör särskilt uppmärksamma sitt järn- och vitaminintag.

• Läs mer om järnrik kost här

• Läs mer om vitamin B12 här

• Läs mer om folat här

När ska man vända sig till sjukvården?

• Du har symtom som kan tyda på blodbrist, såsom uttalad trötthet, blekhet, andnöd, hjärtklappning och yrsel.

• Regelbundna hälsokontroller är också viktiga för att följa upp. Extra viktigt om du har en familjehistoria av blodbrist eller tillhör en riskgrupp.