Medicinsk checklista: Har du risk för gikt?

Vad är gikt och varför uppstår det?

Gikt beror i grunden på att urinsyra, som är en naturlig restprodukt när kroppen bryter ner så kallade puriner, kristalliseras i lederna. Puriner finns i kroppens egna celler men tillförs också via viss mat och dryck. Om njurarna inte hinner filtrera och utsöndra urinsyran via urinen i samma takt som den bildas, stiger nivåerna i blodet (hyperurikemi). När koncentrationen blir för hög kan vassa kristaller bildas, vilket immunförsvaret reagerar kraftigt på, och en smärtsam inflammation uppstår.

Checklista: Har du risk för gikt?

Det är viktigt att förstå att gikt sällan beror på en enda orsak, utan påverkas av ett samspel mellan genetik, din medicinska historik och dina levnadsvanor. Gå igenom punkterna nedan för att få en tydligare bild av din egen riskprofil:

• Ålder och biologiskt kön: Män över 40 år löper en generellt högre risk att drabbas. För kvinnor ökar risken avsevärt först efter klimakteriet.

• Ärftlighet: Har du föräldrar eller syskon som lider av gikt? Genetiken spelar en mycket stor roll för hur effektivt din kropp hanterar och utsöndrar urinsyra.

• Dina levnadsvanor och kost: Ett högt och regelbundet intag av alkohol (särskilt öl och starksprit), rött kött, inälvsmat, skaldjur samt drycker sötade med fruktos är kända riskfaktorer som driver upp kroppens urinsyraproduktion.

• Övervikt: En högre kroppsvikt gör att kroppen producerar mer urinsyra, samtidigt som det försvårar njurarnas förmåga att rena blodet effektivt.

• Andra medicinska tillstånd: Högt blodtryck, insulinresistens, diabetes och nedsatt njurfunktion är tätt sammankopplade med en ökad risk för gikt.

• Läkemedelsanvändning: Vissa mediciner, framförallt vätskedrivande läkemedel (diuretika) som ofta används mot högt blodtryck, kan påverka njurarnas funktion och därmed koncentrera urinsyran i blodet.

Så kan du förebygga och hantera riskerna

Om du kan bocka för flera av punkterna i vår checklista är det ingen anledning till oro, utan snarare ett utmärkt tillfälle att ge kroppen lite extra omtanke. Genom att aktivt se över dina levnadsvanor kan du bromsa utvecklingen.

Att dricka mycket vatten är ett av de enklaste sätten att hjälpa njurarna att spola ut överskottet av urinsyra. En balanserad, antiinflammatorisk kost med mycket grönsaker och mer måttliga mängder kött och alkohol fungerar som en stark skyddsfaktor. Glöm inte heller vikten av en god helhetshälsa; att till exempel säkerställa bra nivåer av vitamin D och tillräcklig återhämtning hjälper dig att undvika trötthet och koncentrationssvårigheter i vardagen, vilket i sin tur ger dig energi att göra hälsosamma val.

Vanliga frågor om risk för gikt

Vilka är de allra första symtomen på gikt?

Det vanligaste första symtomet är en plötslig, mycket intensiv smärta i en led, ofta i stortåns grundled. Leden blir snabbt röd, svullen, varm och kan vara extremt känslig även för lätt beröring, som trycket från ett lakan.

Kan jag minska min risk för gikt genom att ändra mina levnadsvanor?

Ja, absolut. Dina levnadsvanor har en avgörande inverkan. Genom att minska intaget av alkohol, fruktossötade drycker och rött kött, dricka rikligt med vatten och bibehålla en hälsosam vikt kan du aktivt sänka dina nivåer av urinsyra.

Syns risken för gikt vid ett blodprov?

Ja, via ett blodprov kan man mäta mängden urinsyra i blodet. Ett förhöjt värde är en stark medicinsk indikation på en ökad risk för gikt, särskilt i kombination med andra faktorer från vår checklista.

Kan kvinnor drabbas av gikt?

Ja. Även om gikt initialt är vanligare hos män, ökar risken för kvinnor markant efter klimakteriet. Detta beror på att det kvinnliga könshormonet östrogen, som underlättar njurarnas förmåga att utsöndra urinsyra, sjunker i kroppen.