Pollenallergi – symtom, orsaker och hur du lindrar besvär
Publicerad: 2026-04-29
Skriven och granskad av: Werlabs läkarteam
Pollenallergi, även kallad hösnuva, är en av de vanligaste allergierna i Sverige. Många märker av symtom under specifika tider på året när pollenhalterna är höga. Besvären kan påverka både andning, sömn och koncentration, och varierar från person till person. Genom att förstå hur kroppen reagerar på pollen blir det lättare att förebygga och lindra symtomen.
Sammanfattning
Pollenallergi är en överreaktion i immunförsvaret mot pollen från träd, gräs eller ogräs. Vanliga symtom är nysningar, rinnande näsa, kliande ögon och trötthet. Diagnosen ställs genom symtom och allergitest. Behandlingen består av att minska exponering och använda läkemedel vid behov. Med rätt åtgärder går det ofta att lindra besvären och förbättra livskvaliteten.
Vad är pollenallergi?
Pollenallergi är en allergisk reaktion där immunförsvaret överreagerar på pollen från växter. Pollen är små partiklar som sprids i luften när träd, gräs och ogräs blommar.
När en person med pollenallergi andas in pollen uppfattar kroppen det som ett hot. Immunförsvaret aktiveras och frisätter ämnen som histamin, vilket orsakar de typiska allergiska symtomen.
Vanliga pollenkällor i Sverige är:
björk (vår)
gräs (sommar)
gråbo och andra ogräs (sensommar)
Varför varierar pollenhalterna?
Pollenhalterna i luften varierar beroende på:
årstid
väderförhållanden
geografiskt område
Torra, varma och blåsiga dagar sprids pollen lättare, medan regn kan minska mängden pollen i luften tillfälligt.
Halterna är ofta högre:
på morgonen och förmiddagen
under torra perioder
i områden med mycket vegetation
Detta gör att symtomen kan variera från dag till dag.
Vilka är symtomen vid pollenallergi?
Symtomen uppstår främst i luftvägar och ögon, men kan också påverka allmäntillståndet.
Vanliga symtom:
nysningar
rinnande eller täppt näsa
kliande och röda ögon
klåda i hals och näsa
Andra symtom:
trötthet och minskad energi
koncentrationssvårigheter
huvudvärk
Vid mer uttalade besvär:
hosta
andningssvårigheter
astmaliknande symtom
Symtomen kan påverka sömn och daglig funktion, särskilt under perioder med höga pollenhalter.
Vad orsakar pollenallergi?
Pollenallergi beror på en överkänslighetsreaktion i immunförsvaret.
Bidragande faktorer:
ärftlighet
andra allergier (till exempel pälsdjursallergi)
astma
tidig eller upprepad exponering
När kroppen har utvecklat en allergi reagerar den varje gång den exponeras för pollen.
Hur diagnostiseras pollenallergi?
Diagnosen baseras på symtom och allergitest.
Vanliga metoder:
Sjukdomshistoria
Symtomens koppling till årstid och exponering analyseras.
Blodprov (IgE-test)
Mäter antikroppar mot specifika pollen.
Pricktest
Ett hudtest där man ser om kroppen reagerar på olika allergener.
Blodprov kan ge en tydlig bild av vilka pollen du är känslig mot.
Hur behandlas pollenallergi?
Behandlingen syftar till att minska symtomen och förbättra livskvaliteten.
Minska exponering
håll fönster stängda under höga pollenhalter
duscha och byt kläder efter att du varit utomhus
undvik att torka tvätt utomhus
Läkemedel
antihistaminer minskar allergiska reaktioner
kortisonnässpray minskar inflammation i näsan
ögondroppar lindrar ögonbesvär
Allergen immunterapi
Vid svårare besvär kan behandling som vänjer kroppen vid pollen bli aktuell.
När bör du kontakta sjukvården?
Det är viktigt att söka vård om:
symtomen påverkar din vardag eller sömn
receptfria läkemedel inte räcker
du får andningsbesvär
du misstänker astma
Tidigt omhändertagande kan minska risken för långvariga besvär.
Levnadsvanor som kan påverka symtomen
Levnadsvanor kan påverka hur kroppen hanterar allergi:
tillräcklig sömn stödjer immunförsvaret
regelbunden fysisk aktivitet kan förbättra andningen
näringsrik kost kan bidra till bättre motståndskraft
Även om levnadsvanor inte botar allergi kan de påverka hur du upplever symtomen.
Sammanfattning
Pollenallergi är en vanlig allergi som orsakas av en överreaktion mot pollen från träd, gräs och ogräs. Symtomen omfattar nysningar, nästäppa, kliande ögon och trötthet. Besvären varierar med pollenhalterna och kan påverka vardagen. Diagnosen ställs med hjälp av symtom och allergitest. Genom att minska exponeringen och använda rätt behandling går det ofta att lindra symtomen och förbättra livskvaliteten.
Vanliga frågor
Hur vet jag om jag har pollenallergi?
Om dina symtom återkommer vid samma tid varje år kan det vara pollenallergi. Ett allergitest kan bekräfta diagnosen.
Kan pollenallergi påverka energinivåer?
Ja, många upplever trötthet och koncentrationssvårigheter under pollensäsongen.
När är pollenhalterna som högst?
Ofta på morgonen och förmiddagen under torra och blåsiga dagar.
Kan pollenallergi utvecklas i vuxen ålder?
Ja, allergin kan uppstå när som helst i livet, även om den är vanligare i yngre åldrar.
Kan man bli av med pollenallergi?
Allergin kan minska över tid hos vissa, men finns ofta kvar. Behandling kan lindra symtomen.
Finns det hjälp att få via blodprov?
Ja, blodprov kan visa om du har antikroppar mot specifika pollen och hjälpa till att identifiera vad du reagerar på.
Artiklar (Allergi & Intolerans)
Vad kan man göra åt pollenallergi?
Läs mer
Celiaki och veteallergi: Förstå skillnaden och hitta rätt
Läs mer
Vad är pollenallergi? Symtom, orsaker och hur det upptäcks
Läs mer
Vanliga symtom på allergi – en guide för att förstå din kropp
Läs mer
Allergi eller intolerans – vad är egentligen skillnaden?
Läs mer
Sjukdomar & besvär (Allergi & Intolerans)
Laktosintolerans – vanliga symtom och hur det upptäcks
Magbesvär efter mjölkprodukter är vanligt och kan bero på laktosintolerans. För vissa handlar det om lindriga symtom, medan andra upplever tydliga besvär som påverkar vardagen. Eftersom symtomen ofta liknar andra tillstånd kan det vara svårt att förstå vad magen reagerar på. Laktosintolerans är inte farligt, men kroppen signalerar att den har svårt att bryta ner mjölksocker på normalt sätt. Genom att förstå orsaken bakom besvären blir det lättare att hitta en balans som fungerar i vardagen.
Läs mer
Pälsdjursallergi – symtom, orsaker och behandling
Pälsdjursallergi är en av de vanligaste allergiformerna och kan påverka vardagen på flera sätt. Många märker av symtom i samband med kontakt med djur, men ibland kan besvären vara mer långvariga eftersom allergener sprids i miljön. Reaktionerna kan variera från lindriga till mer besvärande och påverka både luftvägar och hud. Genom att förstå orsakerna och hur kroppen reagerar blir det lättare att hantera symtomen.
Läs mer
Glutenintolerans (celiaki) – symtom, diagnos och behandling
Glutenintolerans är en relativt vanlig sjukdom som påverkar hur kroppen hanterar vissa spannmål. Tillståndet innebär att immunsystemet reagerar mot gluten, ett protein som finns i vete, korn och råg. Reaktionen leder till inflammation i tunntarmen, vilket kan påverka kroppens förmåga att ta upp viktiga näringsämnen. Symtomen varierar från person till person och kan ibland vara svåra att koppla direkt till kosten.
Läs mer
Anafylaxi – symtom och orsaker
Anafylaxi är en allvarlig och snabbt insättande allergisk reaktion som kan påverka flera delar av kroppen samtidigt. Den uppstår när immunsystemet överreagerar på ett ämne, till exempel mat, läkemedel eller insektsstick, och kan leda till symtom som svullnad, andningssvårigheter och blodtrycksfall. Eftersom tillståndet kan utvecklas snabbt är det viktigt att känna igen tidiga tecken och få behandling direkt.
Läs mer
Mjölkproteinallergi – symtom, orsaker och hur du hanterar allergin
Mjölkproteinallergi innebär att immunsystemet reagerar på proteiner i komjölk och orsakar allergiska symtom. Allergin är vanligast hos spädbarn och små barn och växer ofta bort före skolåldern. Behandlingen består av mjölkfri kost, och vid svåra reaktioner behövs beredskap med adrenalinpenna.
Läs mer
Matallergi – symtom, orsaker och hur du hanterar födoämnesallergi
Matallergi innebär att immunsystemet reagerar på proteiner i vissa livsmedel och orsakar allergiska symtom. Reaktionerna kan variera från milda hudutslag till allvarliga andningsbesvär. Genom att känna igen symtomen och veta vilka livsmedel du är allergisk mot kan du undvika reaktioner och hantera allergin på ett säkert sätt.
Läs mer