Leverns viktiga funktioner i kroppen och hur du kan skydda dess hälsa

Levern är ett av de största organen i kroppen och utför många viktiga funktioner. Den ligger på höger sida i bukhålan, under revbenen. Levern är aktiv under matsmältningsprocessen och har till uppgift att:

• Bilda galla som behövs för att bryta ner fettet i maten

• Bilda ämnen som behövs för matsmältningen

• Lagra socker, fett, vitaminer och järn

• Hjälpa bukspottkörteln att reglera blodsockernivån

• Omvandla och bryta ned ämnen som kommer till kroppen såsom alkohol och mediciner

Vad är leversjukdomar

När levern fungerar som den ska kan man förenklat säga att den renar blodet. I viss utsträckning påverkar livsstilen utvecklingen av olika typer av leversjukdomar såsom fettlever och skrumplever (levercirros). Fettlever innebär att levern har lagrat för stor mängd fett. Fettlever kan också i sin tur leda till skrumplever. Skrumplever innebär att man får en permanent skada på levern och leverfunktionen blir därmed försämrad.

Orsaker till leversjukdomar

Levnadsvanorna påverkar risken att utveckla leversjukdomar. Risken ökar vid ohälsosamma levnadsvanor såsom låg fysisk aktivitet, ohälsosamma matvanor, droganvändning och högt intag av alkohol. Även genetiska faktorer och autoimmun sjukdom kan spela in i leversjukdomar.

Tecken på leversjukdomar

Tecken på nedsatt leverfunktion kan yttra sig i trötthet, gulfärgad hud eller ögonvitor (gulsot), vätska i buken och ytligt liggande kärl på buken.

Förebygga leversjukdomar

Att ha en hälsosam livsstil med en balanserad kost och regelbunden motion kan bidra till att förhindra skada på levern. Att undvika alkohol, särskilt i överdriven mängd, och droger, är också viktigt för att bibehålla leverhälsa.

Några tips för att minska risken för leversjukdomar:

• Hälsosamma matvanor: Minska intaget av mättade fetter och transfetter och öka intaget av frukt, grönsaker och fullkorn.

• Fysisk aktivitet: Sträva efter att få minst 30 minuter pulshöjande aktivitet varje dag, exempelvis rask promenad, dans, cykling eller tennis.

• Begränsa alkoholintaget: Alkohol är ett skadligt ämne som främst påverkar just levern. Alkohol påverkar alltid kroppen negativt och riskerna med alkohol ökar ju mer du dricker.

• Undvik droger: Många droger skadar levern.

• Regelbundna hälsokontroller: Regelbundna hälsokontroller är viktiga för att uppmärksamma eventuella sjukdomar i tid.