Tappa hår: orsaker, tester och när du bör söka hjälp

När är det normalt att tappa hår?

Alla tappar hår varje dag. Det är en naturlig del av hårets livscykel. I genomsnitt tappar vi 50–100 hårstrån per dag. Håret växer i cykler med tre faser:

1. Tillväxtfas (anagen): Håret växer aktivt i flera år

2. Vilofas (telogen): Håret slutar växa och lossnar efter några månader

3. Utbytesfas: Ett nytt hårstrå börjar växa i hårsäcken

Om fler hår än vanligt går in i vilofas kan du uppleva ökat håravfall, ofta kallat diffust håravfall.

Vanliga orsaker till håravfall

Håravfall kan ha många bakomliggande orsaker. Några av de vanligaste är:

1. Hormonella förändringar

• Graviditet, förlossning eller klimakteriet kan påverka hårväxten

• Överskott eller brist på sköldkörtelhormon kan leda till håravfall

• Låga nivåer av östrogen eller testosteron kan påverka hårtäthet

2. Näringsbrist

• Brist på järn och lågt ferritin är en vanlig orsak, särskilt hos kvinnor.

• Låga nivåer av vitamin D, B12, zink eller folat kan påverka hårsäckarna.

3. Stress och psykisk belastning

• Långvarig stress kan störa hårets tillväxtcykel, ett tillstånd som kallas telogent effluvium.

4. Ärftlighet

• Androgen alopeci (ärftligt håravfall) är vanligast hos män, men drabbar även kvinnor.

• Beror på ökad känslighet för hormonet DHT (dihydrotestosteron) i hårsäckarna.

5. Sjukdom eller medicinering

• Autoimmuna sjukdomar som alopecia areata kan ge fläckvis håravfall, och brist på biotin (vitamin B7) kan också påverka hår, hud och naglar.

• Vissa läkemedel, som cytostatika, blodförtunnande eller hormonpreparat, kan påverka hårväxten.

När bör du söka hjälp?

Du bör kontakta vården eller ta ett blodprov om:

• Du tappar stora mängder hår plötsligt

• Håret tunnas ut jämnt över hela hjässan

• Du får kala fläckar eller ojämnt håravfall

• Du misstänker hormonella förändringar eller näringsbrist

Werlabs erbjuder flera blodprov som kan hjälpa till att identifiera orsaken till håravfall, så att du kan få rätt hjälp i tid.

Blodprover som kan ge svar vid håravfall

Hos Werlabs kan du testa viktiga värden som kan påverka hårets tillväxt:

• Ferritin (järndepåer): Lågt ferritin är en vanlig orsak till diffust håravfall

• TSH, T3 och T4: Visar sköldkörtelns funktion

• Vitamin B12 och folat: Viktiga för celltillväxt och hårproduktion

• D-vitamin: Låga nivåer kan påverka hårsäckarnas tillväxt

• Testosteron och SHBG: Kan ge insikt vid hormonellt betingat håravfall

Dessa ingår i flera av Werlabs hälsokontroller, bland annat Hälsokontroll Kvinna, Hälsokontroll Man, Hälsokontroll Standard, Hälsokontroll Kvinna Plus, Hälsokontroll Man Plus och Hormonpaket Kvinna.

Så kan du stödja en frisk hårväxt

Förutom att undersöka eventuella underliggande orsaker finns flera vardagsvanor som kan stödja hårets hälsa:

1. Ät näringsrikt: Fokusera på järn, zink, vitamin D, protein och omega-3.

2. Hantera stress: Vila, återhämtning och sömn är viktiga för hårväxten, särskilt vid hormonella förändringar som påverkar huden och håret i klimakteriet.

3. Undvik hård behandling: Skonsamma produkter, värmeskydd och mild hårvård minskar slitage.

4. Rök inte: Tobak kan försämra blodflödet till hårsäckarna.

5. Följ upp dina värden: Regelbundna blodprover hjälper dig förstå vad som påverkar håret.

Så fungerar Werlabs hälsokontroller

1. Beställ online: Välj mellan våra hälsokontroller eller enskilda blodprover

2. Lämna prov nära dig: Vi samarbetar med ackrediterade laboratorier över hela Sverige.

3. Få resultat digitalt: Dina värden presenteras tydligt i din journal.

4. Läkargranskning: Våra läkare kommenterar resultaten och ger personliga råd.

Werlabs gör det enkelt att få insikt i din hälsa och förstå möjliga orsaker till håravfall - så att du kan ta hand om både ditt hår och din kropp.

Denna artikel är avsedd som allmän information och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning. Vid kraftigt håravfall eller oroande symtom, kontakta alltid vården.