Hud och hår i klimakteriet - så kan de förändras

Varför förändras huden under klimakteriet?

Östrogen påverkar flera funktioner i huden, bland annat kollagen, hudens tjocklek, elasticitet och förmåga att behålla fukt.

När äggstockarnas funktion förändras under förklimakteriet kan östrogennivåerna variera betydligt. Efter menopaus är nivåerna generellt lägre än under de fertila åren.

Samtidigt fortsätter det normala biologiska åldrandet. Det är därför svårt att skilja alla hudförändringar som beror på menopaus från sådana som hör samman med stigande ålder, genetik, solexponering och andra faktorer.

Huden kan bli torrare

Torr hud är en förändring som många märker med stigande ålder och under klimakteriet.

Förändringar i hudens barriär och förmåga att behålla fukt kan göra att huden känns:

• torrare

• stramare

• känsligare

• mindre mjuk än tidigare.

En hudvårdsrutin som fungerat tidigare kan därför behöva anpassas.

Mjukgörande och återfuktande produkter kan hjälpa huden att behålla fukt. Det kan också vara bra att undvika onödigt uttorkande rengöring och mycket varmt vatten om huden lätt blir torr eller irriterad.

Kollagen och elasticitet förändras

Kollagen är ett viktigt strukturprotein som bidrar till hudens styrka och elasticitet. Kollageninnehållet i huden minskar med stigande ålder, och minskningen kan accelerera under de första åren efter menopaus. Studier har beskrivit en tydlig förlust av hudens kollagen under denna period. Resultatet kan bland annat bli att huden gradvis blir tunnare och att linjer och rynkor blir mer framträdande.

Östrogen är dock bara en del av förklaringen. Ålder, genetik och framför allt långvarig exponering för UV-strålning påverkar också hur huden förändras.

Solskydd blir fortsatt viktigt

UV-strålning bidrar till hudens åldrande och kan bland annat påverka kollagen, pigmentering och hudens struktur. Solskydd är därför en viktig del av hudvården även under och efter klimakteriet. Det handlar både om att minska risken för hudcancer och om att begränsa ytterligare solrelaterade förändringar i huden.

Kan pigmenteringen förändras?

Pigmentförändringar blir vanligare med stigande ålder, framför allt på hud som under många år utsatts för sol. Hormonella förändringar kan också påverka pigmenteringen, men alla pigmentfläckar kan inte förklaras med klimakteriet. Nya födelsemärken eller hudförändringar som ändrar form, färg eller storlek bör alltid bedömas inom vården.

Vad händer med håret under klimakteriet?

Även håret kan förändras under åren kring menopaus.

En del upplever att håret:

• blir tunnare

• känns torrare

• förändras i struktur

• växer långsammare

• får mindre volym.

Hårförändringar under denna period är komplexa. Både åldrande, genetik och förändringar i könshormoner kan bidra. Det är därför för förenklat att beskriva tunnare hår som en direkt följd av sjunkande östrogen.

Varför kan håret bli tunnare?

Hårsäckarnas aktivitet styrs av en kombination av genetiska, hormonella och biologiska faktorer. Hos vissa personer blir hårstråna successivt tunnare med stigande ålder. Kvinnligt mönsterhåravfall kan också bli tydligare under eller efter klimakteriet.

Men att håravfall uppkommer samtidigt som klimakteriet innebär inte automatiskt att klimakteriet är orsaken. Järnbrist, sköldkörtelrubbningar, vissa läkemedel, sjukdom, snabb viktnedgång och andra faktorer kan också bidra till håravfall.

Om ditt huvudsakliga besvär är att du tappar hår kan du läsa mer om håravfall, möjliga orsaker och när det bör utredas.

Kan man få mer hår i ansiktet?

En del märker samtidigt att hårväxten i ansiktet förändras efter menopaus.

Det kan exempelvis bli vanligare med grövre hårstrån på hakan eller överläppen. En möjlig förklaring är förändringen i relationen mellan östrogener och androgener med stigande ålder.

Om hårväxten däremot ökar snabbt eller är uttalad, särskilt tillsammans med andra symtom på ökad androgenpåverkan, bör orsaken bedömas medicinskt.

Behöver huden och håret särskilda vitaminer under klimakteriet?

Hud och hår behöver, precis som resten av kroppen, tillräckligt med energi, protein, vitaminer och mineraler. Men det innebär inte att personer i klimakteriet generellt behöver kosttillskott för hud eller hår.

En varierad kost ger normalt många av de näringsämnen kroppen behöver. Kosttillskott bör inte användas som ersättning för att utreda en misstänkt brist eller annan bakomliggande orsak till exempelvis håravfall.

Vid konstaterad näringsbrist kan behandling däremot vara viktig.

Läs mer om sambandet mellan vitaminbrist och håravfall.

Behöver man ta blodprov om huden eller håret förändras?

Inte enbart för att huden eller håret förändras under klimakteriet.

Blodprov kan däremot vara relevanta om symtomen ger anledning att misstänka en annan bakomliggande orsak. Vid håravfall kan exempelvis blodstatus, järnstatus eller sköldkörtelprover vara relevanta beroende på symtom och sjukdomshistoria. Vilka prover som behövs beror på den individuella situationen. Hormonprov behövs vanligtvis inte för att fastställa klimakteriet hos en i övrigt frisk person över 45 år med typiska symtom.

Läs mer om blodprov vid klimakteriet och när provtagning kan vara relevant.

Vad kan du själv göra för huden?

Hudens åldrande går inte att stoppa, men det finns flera sätt att ta hand om huden.

Skydda huden mot solen

Skydda huden mot stark sol och använd solskydd. UV-strålning är en viktig påverkbar faktor bakom hudens åldrande och ökar dessutom risken för hudcancer.

Återfukta torr hud

Mjukgörande produkter kan hjälpa huden att behålla fukt. Produkter med exempelvis ceramider eller andra fuktbevarande ingredienser kan vara användbara vid torr hud.

Anpassa hudvården

Om huden blivit torrare eller känsligare kan det vara lämpligt att använda mildare rengöring och undvika produkter som irriterar huden.

Ta hand om hälsan i stort

En varierad kost, regelbunden fysisk aktivitet, tillräcklig sömn och att inte röka är viktiga för hälsan under och efter klimakteriet.

Läs mer om klimakteriet, vanliga symtom och vad som händer i kroppen.

Vad kan du själv göra för håret?

Behandlingen beror på varför håret förändrats.

Skonsam hårvård kan minska slitage och hårstrån som går av, men behandlar inte håravfall från själva hårsäcken. Undvik därför att utgå från att särskilda schampon, kosttillskott eller andra produkter kan återställa hårväxten utan att först förstå orsaken till ett tydligt håravfall. Om håret gradvis blir tunnare eller om du tappar betydligt mer hår än tidigare kan det vara lämpligt att utreda vad som ligger bakom.

Läs mer om varför håravfall kan uppstå under klimakteriet.

När bör du söka vård?

Sök vård om du får:

• snabbt eller kraftigt håravfall

• kala eller tydligt avgränsade områden i hårbotten

• klåda, rodnad, smärta eller andra förändringar i hårbotten

• snabbt ökande hårväxt i ansiktet tillsammans med andra symtom

• hudförändringar som blöder, inte läker eller förändras i form, färg eller storlek.

Det kan också vara relevant att söka vård om hud- eller hårförändringarna påverkar dig mycket eller om du misstänker att det finns en annan bakomliggande orsak.

Sammanfattning

Hud och hår kan förändras under klimakteriet, men förändringarna beror på mer än hormoner.

Minskade östrogennivåer efter menopaus bidrar till förändringar i bland annat hudens kollagen, tjocklek och fukt. Samtidigt spelar normalt åldrande, genetik och UV-exponering stor roll.

Även håret kan bli tunnare eller förändras i struktur. Uttalat håravfall bör däremot inte automatiskt förklaras med klimakteriet eftersom flera andra orsaker kan ligga bakom.

För mer information om hela övergången kan du läsa vår guide om klimakteriet. Om håravfall är ditt huvudsakliga besvär kan du i stället läsa vår fördjupning om håravfall i klimakteriet.