Inflammation: Vad det är och hur det påverkar din hälsa
Inflammation är en naturlig reaktion i kroppen som används för att bekämpa infektioner och sjukdomar. Det är en viktig del av immunförsvaret som hjälper till att skydda kroppen mot skador och sjukdomar. Men när inflammationen blir kronisk kan den påverka din hälsa negativt.
Vad är inflammation?
Inflammation är en naturlig reaktion i kroppen som uppstår som svar på skada, infektion eller sjukdom. Det är en central del av immunförsvaret och hjälper till vid läkning av skador och sjukdomar. Inflammation kännetecknas av symtom som rodnad, svullnad, värme och smärta. Det är en viktig process som hjälper kroppen att förbli frisk.
Akut inflammation respektive kronisk inflammation
Det finns två typer av inflammationer: akut och kronisk. Akut inflammation är en kortvarig reaktion på skada, infektion eller sjukdom. Det är en normal reaktion som hjälper kroppen att bekämpa sjukdomar och återhämta sig från skador. Akut inflammation uppträder vanligtvis som ett resultat av en omedelbar skada, som en skärskada eller en infektion, och avtar när skadan har läkt eller infektionen har bekämpats.
Kronisk inflammation är en långvarig reaktion som pågår i flera veckor, månader eller till och med år. Kronisk inflammation kan leda till sjukdomar såsom hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, cancer och autoimmuna sjukdomar.
Orsaker till kronisk inflammation?
Levnadsvanorna påverkar risken att utveckla kronisk inflammation. Risken ökar vid ohälsosamma levnadsvanor såsom bristande fysisk aktivitet, ohälsosamma matvanor, stress, dåliga sömnvanor och rökning.
Tecken på kronisk inflammation?
Kronisk inflammation i sig ger sällan besvär eller tydliga symtom förrän sjukdom väl uppkommit, såsom hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, cancer och autoimmuna sjukdomar. Kronisk inflammation kan däremot uppmärksammas genom blodprov (CRP och högkänsligt CRP, så kallat hs-CRP).
Förebygga kronisk inflammation
Hälsosamma matvanor: Minska intaget av mättade fetter och transfetter och öka intaget av frukt, grönsaker och fullkorn
Fysisk aktivitet: Regelbunden motion kan minska inflammationen i kroppen genom att minska mängden fettvävnad, förbättra insulinresistens och främja frisättningen av antiinflammatoriska hormoner. Sträva efter att få minst 30 minuter pulshöjande aktivitet varje dag, exempelvis rask promenad, dans, cykling eller tennis.
Goda sömnvanor: Sov minst 7-8 timmar per natt. Försök att somna samma tid varje kväll och stiga upp samma tid varje morgon.
Hantera stress: Stress kan öka risken för kronisk inflammation genom att öka produktionen av stresshormoner i kroppen. Att hantera stress genom avslappningsövningar, meditation eller andra tekniker kan hjälpa till att minska inflammationen i kroppen.
Rök inte: undvik eller sluta med rökning för att förebygga inflammation och förbättra din hälsa generellt.
Regelbundna hälsokontroller: Regelbundna hälsokontroller är viktiga för att uppmärksamma eventuella sjukdomar i tid.
Följande markörer testas inom hälsoområde Inflammation
Våra hälsokontroller och blodprover

Mäter antikroppar förknippade med ledvärk, blodstatus och inflammation.
Ger dig en bild om din ledvärk har en underliggande autoimmun orsak.
Ger dig svar på om du eventuellt har ledgångsreumatism.

Mäter högkänsligt CRP och blodstatus.
Ger dig bland annat insikt om din snabbsänka.
Upptäcker om du har en inflammation eller infektion i kroppen.

Ger dig insikt i din hälsostatus genom att kontrollera blodvärden inom åtta olika hälsoområden.
Upptäcker avvikande värden som kan orsaka reducerad sexlust, nedsatt fertilitet, trötthet och energilöshet.
Genom beräkning av det bioaktiva testosteronet får du en djupare insikt i din testosteronproduktion.

Upptäcker brister som kan vara orsaken till yrsel, trötthet, nedsatt sårläkning, håravfall, nedsatt kondition eller koncentrationssvårigheter.
Upptäcker om du har en under- eller överproduktion av sköldkörtelhormon och om detta kan vara orsakat av att immunförsvaret angripit kroppens egna celler.
Ger dig insikt i din hälsostatus genom att kontrollera blodvärden inom åtta olika hälsoområden.

Mäter ytterligare tio hälsomarkörer utöver de i Hälsokontroll XL vad gäller vitaminer & mineraler, njurar, lever och blodsocker.
Ger dig djupare insikt om hjärta & kärl, sköldkörtel, diabetes, vitaminer & mineraler, lever, njure, blodstatus och övrigt.
Upptäcker avvikelser och ger dig insikt om nödvändiga livsstilsförändringar.
Artiklar relaterade till hälsoområde Inflammation

Kronisk Inflammation - Autoimmuna sjukdomar
